"Če ne želim fitnesa, to je moj posel": napisal sem knjigo o hrani, seksu in telesu
Motnje hranjenja - Skupni in nevarni problem: po statističnih podatkih je umrljivost zaradi anoreksije višja kot pri drugih duševnih stanjih. Toda, če se zdi, da je večina razočaranja nekaj daleč, potem imajo mnogi težko razmerje s hrano in lastnim telesom. Pogovarjali smo se z Julijo Lapino, kliničnim psihologom, avtorjem knjige Telo, hrana, seks in anksioznost (avtor je celotno pristojbino prenesel na hišo za otroke s svetilnikom) o tem, kaj vpliva na prehranjevalne navade in odnos Rusov do hrane, zakaj ženske pogosteje nezadovoljni s telesi, pa tudi z bodybuildingom in povezanimi miti.
Moj prvi poklic, čudno, inženir-ekonomist. Moje lastno terapijo in dejstvo, da sem se naučil o sebi in drugih ljudeh v njenem procesu, me je spodbudilo k drugi izobrazbi - s klinično pristranskostjo. Na splošno se mi zdi, da je življenjska izkušnja pomembna za praktično psihologijo. Ker sem v Švici šel skozi psihoterapijo, sem nadaljeval študij - kasneje sem diplomiral iz Rusije. Videl sem, kako se ljudje in njihove posebnosti obravnavajo v tujini, in to mi je dalo priložnost, da delam z ljudmi v Rusiji na drugačni ravni.
Veliko stvari, ki se zdaj dogaja, je Evropa dolgo izkušala. Če govorimo o motnjah hranjenja, nasilju v družini, travmatičnih izkušnjah otrok, obstaja druga družba; to se zgodi, vendar se šteje kot izjema od pravila. Zato metode, ki se uporabljajo v teh državah, ne delajo vedno na naše ljudi, ampak so namenjene ljudem z drugačnim ozadjem.
Eno mojih nalog sem videl pri prilagajanju delovnih metod ljudem, ki se na primer prvič srečujejo s psihologijo in psihoterapijo. V tujini je znano območje. Tudi v velikih mestih je to še vedno izjema in prvi koraki morajo biti povezani s psiho-izobraževanjem.
O delu o knjigi
Knjiga se je rodila iz spletnega dnevnika na Facebooku - začel sem ga voditi naključno. Ko sem delal v "Intueatu", smo izbrali platformo za komunikacijo s sodelavci. Naredil sem račun Facebook, začel deliti svoje misli, sem videl, da je bil odgovor. Ko mi je bilo povedano, da imam petindvajsetkrat, da moram napisati knjigo, sem mislil, da tega ne bom nikoli storil. Potem pa sem spoznal Nadeždo Kazakovo in spoznal, da potrebujem samo upravitelja, rok in podpisano pogodbo. Formalno je delo trajalo približno eno leto. Dogovorili smo se, da se bo knjiga prekrivala s blogom, vendar ne bo zbirka člankov. Sestavljen je iz treh delov - o telesu, hrani in spolu.
Praktične zgodbe so omenjene v knjigi zelo mimogrede, s citati iz anonimnih forumov. Spoznanja, ki sem jih imel med sejami, stvari, ki so jih ljudje delili, so se spremenili v ideje knjige. Toda neposredni citati in posnetki sej so zelo težki etično in zakonito. Vem, da nekateri ljudje to počnejo, vzamejo pisno soglasje strank - potem se zgodi, da so, ko ga vidijo v besedilu, še posebej s komentarjem, stranke nezadovoljne in to posega v terapevtski proces. Odločili smo se, da se takoj oddaljimo od te ideje. To je bolj znanstveni pregled - s povezavami, primeri in citati iz anonimnih virov.
Seveda je knjiga v veliki meri zasnovana na tujih in tujih statističnih podatkih, saj je z rusko analitiko vse težko. Nimamo vladnih programov za pomoč bolnikom z motnjami hranjenja. Obstaja učbenik o psihiatriji Zharikova - uradni učbenik za medicinske šole - in obstaja le ena in pol stran o anoreksiji. Nekateri naši psihiatri pravijo, da anoreksija sploh ne obstaja, pravzaprav je šizofrenija. Statistični podatki se dejansko ne izvajajo - včasih bolniki opravijo druge diagnoze.
V knjigi ni praktičnih nasvetov. Da bi bilo praktično, je obremenitev zelo velika in vse je zelo individualno. Včasih se motnja prehranjevanja zgodi sama, včasih pa je simptom bolj kompleksne motnje. Ne glede na človeške razmere pa je zavedanje in razumevanje konteksta pomemben prvi korak.
O odnosu do telesa v Rusiji
Ko govorimo o razmerah v drugih državah, je težko povzeti tukaj. Poleg dejstva, da obstaja velika razlika med Ameriko in Evropo, v Evropi obstaja Italija s kultom hrane, da obstajajo severne države, kjer se tudi verjame, da bi moralo biti veliko hrane in da bi morala biti hranljiva, vendar obstaja Anglija, ki je obsedena s fitnesom in zdravo. življenja.
Tudi v Rusiji ni vse homogeno. Upam si trditi, da turbulence, ki so se zgodile z Rusijo, niso bile v nobeni državi na svetu. V kratkem času se je ideologija dramatično spremenila, nekaj več kot stoletje, država se je pretresla: najprej propad cesarske Rusije, potem prvi graditelji komunizma, zatrtje, vojna, lakota, represija, nato nenaden padec in propad. In vse generacije, ki so ga videli, so še žive. Seveda to ne vpliva na odnos do telesa in ideje o hrani v družini.
Na splošno je prva razlika med Rusijo in drugimi državami velika razlika med generacijami. Ljudje, ki so se rodili deset, dvajset, trideset let, so zelo različni. Iskanje nekaj trajnostnega, iskanje nadzora je tukaj veliko bolj pomembno, ravno zato, ker nam naša izkušnja zagotavlja: imamo nekaj strah, vse je nestalno in spremenljivo. Ideja o nadzoru hrane, pravilni prehrani in izgledu je okrepljena, kjer je veliko strahov, vključno z izzvanim okoljem.
Po eni strani so naši stari starši preživeli leta lakote in veliko nahranili svoje vnuke, po drugi strani pa so že dovolj okuženi z novimi strahovi: kaj če je moja hči ali vnukinja debela, to je družbeno nesprejemljiva? Zelo pogosto so dvojna sporočila. Ko babica sreča svojo vnukinjo in reče: "Oh, kako si močna," - in po petih minutah doda: "Sedi, jedi pite".
Upate, da boste z vlaganjem denarja, časa in energije vanje prejeli dividende v obliki ljubezni, spoštovanja in sprejemanja, ali denarja, saj bo to pripomoglo k vaši karierni rasti.
Prvi korak pri delu je zavedanje. Celo samo, da pomislim, kdo sem, kakšna hrana je v moji družini, kaj sem prepovedala, kaj so dovolili. Na primer, sladkarije za otroka so bile tabu, starši so se zelo bali, da bi jedel sladkarije. Še več, ko so praznovali rojstni dan v vrtcu ali šoli, je pojedel vse sladke stvari, ki jih je mogel. Prepoved ustvarja željo. Pravila, po katerih oseba deluje, so lahko zelo različna, vendar se strah in želja po nadzoru vsaj nekaj resnično zgodi, ko je okoli kaosa veliko - na ravni države, družine, odnosov, notranje ravni. Laž in nadzor hrane pomirita ta kaos.
Ženske pogosteje doživljajo boleč odnos do telesa, saj je predolgo telo za žensko lahko obstajalo na tem svetu. Dolgo je bila prikrajšana za svoje pravice, in to je bila njena edina dobrina, zaradi katere je lahko nekaj izmenjala. In menim, da je to precej širše od spolnega konteksta - začenši s tem, kar lahko ljubek, lepa deklica »ponudi« svojim staršem. Obstaja brezpogojna starševska ljubezen (in to je precej redek pojav), vendar pa starši gledajo na otroka. Kako so fantje pohvaljeni? "Kako čudovito si storil!" Kako so dekleta pohvaljena? "Kaj si lepa!" Brez hvale je spoznala, da je z njo nekaj narobe. Poleg tega delodajalec posveča pozornost tudi izgledu ženske. Zato so dejansko mnoge naložbe žensk v njihov videz v nekem smislu posel. Upate, da boste z vlaganjem denarja, časa in energije vanje prejeli dividende v obliki ljubezni, spoštovanja in sprejemanja, ali denarja, saj bo to pripomoglo k vaši karierni rasti.
90% žensk, ki pridejo na terapevta, težko zaznavajo svoje telo in sebe. V angleščini so motnje prehranjevanja in motnje prehranjevanja - motnje prehranjevanja in prekinitev odnosa z živili, ki ne dosegajo klinično pomembne slike. Neurejena prehrana je zelo pogosta - vsaj na primer, ko oseba poskuša narediti nekaj dni na postu na kefirju, nato pa prežene sladkarije. Tudi če ste se odločili za stranko in je prišel k vam, na primer, s težkimi razmerami v družini, lahko nenadoma vidite, da ima nadzor nad hrano kot nadzor nad tem kaosom, potem pa najbolj neurejenim prehranjevanjem. Vsak terapevt mora imeti vsaj površinsko znanje o motnjah hranjenja.
O blogih in "tradicionalnih" medijih
Začel sem s Facebookom, da samo delim svoje misli. Ko sem vodil skupine v Intuitu, sem želel še naprej podpirati ljudi z informacijami. V toksičnem okolju, ko kritika teče v in okoli, neskončno »pripravlja telo za poletje«, sem želel organizirati prostor, ki bi podpiral diplomante skupine.
Z telegramom se je izkazalo, da je zanimivo. Prvič, nekaj stvari je lažje razložiti tam, še posebej, če objavljate fotografije, ki jih Facebook najde preveč »odkrito«. Drugič, z terapevtskega vidika je zelo zanimivo. Dejstvo je, da je Facebook znan po svojih pripombah. S prehodom na posameznika kopam izključno trolle, oglaševanje ali nevljudnost. Skorajda ne brišem izjav, tudi če so zelo ostra - to je resnični svet. Pomembno je tudi, da se s temi komentatorji natančno komunicirate, da bi jim pokazali možnosti konstruktivnega dialoga. Poleg tega, ko se odzovete na njihove napade, pomagate osebi, da v argumentu išče argumente z notranjim glasom. Ampak včasih se bralci utrudijo - telegrami so čudoviti, ker lahko tam objavite brez komentarjev. Kanal je predvsem prostor za ljudi, ki se zdravijo ali pa so ga dokončali, vendar potrebujejo podporo in platformo za informacijsko podporo za knjigo.
Mislim, da bo zmaga v boju med "tradicionalnimi" mediji in blogi različna. Vprašanje medijev in zavesti je kompleksno. Piščanec in jajce - kaj je najprej? Ali so mediji tisti, ki oblikujejo zavest, ali pa ljudje dozorevajo do določenih procesov, in jih mediji predvidevajo in odražajo? Kje je ta vrstica: ali ste naložili, kar želite, ali ste bili podzavestno pripravljeni na dejstvo, da bi vam bilo všeč?
Prej, ko ni bilo interneta, so bili v kioskih v sijajnih revijah: kako v njih fotografirati modele - tako boste videli žensko telo. Tako danes kot jutri bodo zagotovo prisotni sijajni blogi, sijajni modeli, fitnes blogi, fitnes modeli, ljudje obsedeni s telesi. Razlika je v tem, da bodo ena izmed mnogih. Vsakdo, ki ima določeno idejo, moč, čas in talent, lahko vodi dnevnik. V istem telegramu obstajajo blogi za najrazličnejše okuse - ne samo o telesno pozitivnih, ampak tudi o spolni usmerjenosti, kuhanju, neumnem humorju ali resnih analitičnih člankih. Med njimi bodo anti-bi-pozitivni, vendar obstajajo številne alternative. To vidim kot zmago za priložnost.
O telesni pozitivnosti in privlačnosti
Zdi se mi, da do 90% kritikov telesnega skladišča ideje ni dobro prenašalo - na koncu so nekaj narobe razumeli ali se strinjali s stereotipnimi idejami. Zgodba o »spodbujanju nezdravega življenjskega sloga« je stereotip o preteklosti, ki je težko propagirati. Domnevno pravite: "Lahko pojedete dvesto buncev," in to je to. Ne ješ jih, ker res ne želiš. To je kot zagovarjanje pitnega mleka: če ga ne marate, je nemogoče. V zamisli propagande obstaja ideja ljudi kot neobčutljivih bitij, ki so takoj, ko so nekaj slišali, takoj tekli, da bi to storili. Povezava s telesom je veliko bolj zapletena.
Plus ideja o telesni pozitivnosti je, da telo nadzorujemo veliko manj, kot mislijo fitnes blogerji. Vsaka oseba je lahko v različnih trenutkih življenja z zelo različnim telesom: starim, debelim, tanjšim. Kaj bo naredil z njim - počakajte, da pride svetla prihodnost? In če nikoli ne pride? Življenje se dogaja zdaj in jutri morda ne bo. In če vsa vaša energija, čas, denar gre, da se znebite gubice ali celulita, potem telo pozitivno postavlja vprašanje: ali je to dobra naložba?
Kaj storiti, če ne boste nikoli imeli takšnega telesa, ki je bilo starih šestnajst let? To je zelo žalostno za nekaj resnice, toda z njegovim sprejetjem se lahko začne popolnoma drugačno življenje. Zamisel, da smo v popolnem nadzoru telesa, se preprosto trudimo, to je propaganda prehrambene industrije. To je primer številnih žensk z motnjami hranjenja, ki dnevno jedo 1200 kalorij in so še vedno zelo nezadovoljne s svojim telesom. Glavno sporočilo pozitivnega telesa je »Moje telo je moje podjetje«. Če hočem izgubiti težo - to je moj posel in moja odgovornost. In na enak način, če rečem, da imam za par nekaj drugih prednostnih nalog kot fitnes in brokoli, je to spet moj posel, moja odgovornost in drugi ljudje nimajo pravice, da bi mi povedali, kako naj bi bilo.
To je past fatfobije: vprašanje ni v zdravju in ne v normi, ampak v instalaciji »krivi ste«. Namesto pomoči in sočutja od osebe se umaknite
Pogosto se pravi: "Normalno je biti poln, če ni debel." V redu, in če je debelost, kaj potem? Prvič, diagnoza debelosti ni tako preprosta. Sprejet je bil razmeroma pred kratkim in v Ameriškem zdravniškem združenju je prišlo do velikega polemika. Debelost je bolj simptom kot diagnoza. Kot glavobol, za katerim so možganski rak, migrena, visok krvni tlak in glavobol med menstruacijo. Tudi če se ne zavedamo dejstva, da je merilo ITM konvencija, ostajajo vprašanja o tem, kaj se skriva za simptom debelosti. Od motenj hranjenja do endokrinih motenj.
Zamisel o zmanjšanju debelosti do diagnoze, ki jo pojasnjuje samo dejstvo, da veliko jeste, je velik problem. Prvič, ker to ni res. In drugič, ker morate paziti, kaj se dogaja z apetitom osebe. Kaj ga naredi več, kot ga potrebuje?
S katerokoli drugo kronično boleznijo, kot je multipla skleroza, pravimo tudi, da se ne ujema z normo, razumemo, da se je zgodilo osebi. Kar se tiče debelosti, obstaja zelo močna stališča, da se to ni zgodilo osebi, in to je njegova krivda. Čeprav hkrati nimamo vprašanj za osebo, ki uporablja droge in alkohol od jutra do večera na disku, pa izgleda normalno. Ne skrbimo za njegovo zdravje. To je past fatfobije: vprašanje ni v zdravju in ne v normi, ampak v instalaciji »krivi ste«. Namesto pomoči in sočutja od osebe se umaknite. V redu, to imenujemo bolezen - ampak ali potiskajemo osebo stran ali iščemo njene vzroke? Menimo, da je bolezen, vendar je ne obravnavamo kot bolezen. Strinjamo se z osebo z rakom, multiplo sklerozo, sladkorno boleznijo, vendar ne kažejo agresije na ljudi, za katere pravimo, da so debeli. Od kod prihaja agresija, ne simpatija?
