Sindrom impostorja: Zakaj ženske ne verjamejo v svoj uspeh
Ta občutek je znan mnogim ženskam: na delovnem mestu menite, da si ne zaslužite uspeha, ki ste ga dosegli - menite, da ste bili samo srečni in da ste bili na pravem mestu ob pravem času. Zdi se vam, da se ljudje okoli vas zmotijo glede vašega računa, da se bo resnica prej ali slej odprla in izkaže se, da zavzemate položaj nekoga drugega. Ta občutek se imenuje »sindrom impostorja« in ni povezan niti s stopnjo kariernega razvoja niti z uspehom - tako se lahko soočijo s stažistom, ki je v velikem podjetju, in s top managerjem. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg in mnogi drugi so rekli, da se občasno počutijo kot "prevaranti". Tudi lastnica treh Oskarjev, Meryl Streep, je nekoč priznala, da se počuti negotovo: »Ali misliš:» Zakaj bi me ljudje celo želeli videti v drugem filmu? Še vedno ne morem igrati, zakaj to počnem? « "
O sindromu sleparja se je prvič začel pogovarjati leta 1978, profesorica psihologije Paulina Clans in psihologinja Suzanne Ames. Ugotovili so, da mnogi od njihovih strank niso mogli sprejeti lastnega uspeha in svojih dosežkov - namesto tega so menili, da je razlog njihova sreča, šarm, da imajo prave stike in da se spretno pretvarjajo, da so bolj kompetentni. Samozavestni sindrom ni psihološka diagnoza, vendar se veliko ljudi sooča s tem stanjem v takšni ali drugačni obliki. Ni nujno, da se človek ves čas in na vseh področjih počuti kot prevarant, ta občutek se lahko pojavi občasno. Samozavestni sindrom redko povzroča resnično pomanjkanje znanja in spretnosti. Nasprotna situacija je veliko bolj pogosta: nesposobna oseba nima znanja, da bi razumela, da je nesposoben.
Kasnejše študije so pokazale, da ne samo ženske, temveč tudi moški, dovzetni za sindrom prevaristka, vendar problem ni manj akuten. Institucionalna neenakost v plačah je tudi posledica dejstva, da ženske težje iščejo izboljšanje kot moški: če je moški bolj verjetno, da bo branil svoje pravice, ženska pogosto ne želi ukrepati, ker se boji, da se bo zdela "težka" in "neprijetno" "pri delu." Tu ima pomembno vlogo sleparski sindrom: ženskam ni lahko zaprositi za napredovanje, če se jim ne zdi vredno.
Čeprav ženske delajo enako kot moški, pogosto nimajo samozavesti. Zaradi sindroma prevarantke se ženske bojijo prevzeti nove odgovornosti, ker mislijo, da se ne bodo spopadale in pogosto niso pripravljene prositi za pomoč, ker se bojijo, da bodo na ta način pokazale šibkost. To potrjujejo raziskovalni podatki. Linda Babcock, profesorica ekonomije na Univerzi Carnegie Mellon, je izvedla študijo s študenti poslovnih šol in ugotovila, da moški razpravljajo o povečanju plač štirikrat pogosteje kot ženske. Hkrati, ko ženske še vedno govorijo o povišanju, zahtevajo za 30% manjše zneske kot moški.
Otroci, ki so nagnjeni k sindromu sleparstva, odraščajo v družinah, kjer starši veliko pozornosti posvečajo otrokovim dosežkom, vendar jim primanjkuje človeške topline.
Znanstveniki verjamejo, da je sindrom prevarista lahko posledica različnih razlogov: povezan je z družinskimi odnosi, z osebnimi lastnostmi osebe in s kulturnimi odnosi. Clani in Ames so verjeli, da se sindrom sleparstva razvija pri ženskah, ki so odrasle v enem od dveh družinskih modelov. V prvem primeru je v družini več otrok, od katerih eden od staršev meni, da so bolj inteligentni in sposobni. Drugi otrok - dekle - na eni strani meni, da je manj sposobna, po drugi strani pa želi uničiti ta mit. Kot odrasla oseba nenehno išče potrditev svoje plačilne sposobnosti in hkrati začne dvomiti v svoje sposobnosti, saj misli, da so njeni starši prav. V drugi vrsti družine starši idealizirajo otroka. Odraščanje, dekle se sooča s težavami in začne dvomiti v svoje sposobnosti - njeni starši verjamejo, da ji je treba dati vse brez težav, v resnici pa se izkaže drugače. Meni, da se ne spopada, vendar meni, da mora izpolniti pričakovanja staršev in se boji spustiti.
Sindrom impostorja je pogosto povezan tudi s perfekcionizmom. Psihoanalitik Manfred Kets de Vries ugotavlja, da otroci, ki so nagnjeni k sindromu prevarista, odraščajo v družinah, kjer starši namenjajo preveč pozornosti otrokovim dosežkom, vendar mu ne dajejo dovolj človeške topline. Takšni otroci mislijo, da bodo starši pozorni nanje le, če jim uspe - in rastejo v samozavestne deloholike. Po njegovem mnenju »samozavestniki« pogosto sami postavljajo nedosegljive cilje in ko jih ne morejo izpolniti, se začnejo mučiti zaradi neuspeha. Samo-bičevanje samo vzbudi občutek »prevara«, zato si človek postavi nov nedosegljiv cilj - in vse se ponovi od začetka.
"Rekel bi, da sindrom prevarista ni samo en simptom," je dejala psihologinja in novinarka Ksenia Kuzmina. "Vgrajena je v osebnostno strukturo nevrotičnega spektra in je zato lahko značilna za ljudi, ki doživljajo globoke konflikte - pogosto se počutijo prazne znotraj in brez vere da bi živeli in delovali v svetu, so skrivali svoje neprijetne občutke pod maskami uspešnih junakov, obenem pa so se bali neke vrste »razodetja«: »Zdaj bodo razumeli, kaj sem jaz resnično!V bistvu se počutim nepomembno! "". Po besedah Xenie, oseba razvrednoti njegov uspeh, strah pred neuspehi in dejstvo, da ga bodo drugi, verjeli v njega, preveč vprašali - kar bo vodilo k "razkrivanju". "In ko oseba zmanjša svoj prispevek in odgovornost, verjame, da je zaradi sreče, zunanjih dejavnikov, potem je poraz veliko lažji in enostavnejši. Verjetno je, da se nevrotično izogibanje občutkom krivde, ki izvira nekje v zgodnje otroštvo in odnosi z brati ali sestrami: biti zmagovalec je prav tako težko kot poraženec, nekateri ljudje imajo neznosen občutek, da so nekje za njimi tisti, ki so izgubili, «ugotavlja Kuzmina.
Glede na ugotovitve psihologov se pripadniki manjšin pogosteje počutijo kot “prevaranti”. Vendar pa se nekatere manjšine soočajo s problemom pogosteje kot drugi: leta 2013 so znanstveniki z Univerze v Teksasu v Austinu izvedli študijo, ki je pokazala, da se azijski Američani bolj kot afriški Američani in Latinski Američani čutijo kot »prevaranti«. Nekateri raziskovalci menijo tudi, da se predstavniki določenih poklicev pogosto soočajo s sindromom - na primer znanstveniki in zdravniki, ki so pomembni za doseganje uspeha, ne samo, da imajo veliko znanja in kompetenc, temveč da dajejo vtis izobražene in samozavestne osebe.
Kulturni odnosi prispevajo tudi k razvoju sindroma sleparja pri ženskah. Neposredno govorimo o njihovih dosežkih - značilnost, ki se tradicionalno šteje za moškega; Ženske bi morale v skladu s tradicionalnimi stališči ostati skromne in nimajo pravice razglasiti svojega uspeha - zaradi česar imajo pogosto občutek, da lahko in lahko storijo manj kot moški. Hkrati kulturni stereotipi pogosto otežujejo tudi opazovanje sindroma sleparja pri moških: tradicionalne ideje o moškosti ne dovoljujejo moškim govoriti o svojih občutkih in priznati, da se počutijo ranljive.
Če imate srečo nenehno, najverjetneje to ni sreča, ampak rezultat vaših dejanj
Na srečo je povsem mogoče, da se spopade s sindromom sleparja: glavna stvar je razumeti, da je naše dojemanje lastnega uspeha vedno subjektivno. V ta namen je koristno poskušati pogledati svoje dosežke od zunaj in si objektivno oceniti. »Razumite, da ne priznavate svojih dosežkov, pripisujete preveč pomembnosti dosežkom drugih in zelo podcenjujete težave, s katerimi so se drugi srečali na poti do uspeha,« je povedal Bradley Wojtek, profesor na Kalifornijski univerzi v San Diegu. Po njegovem mnenju bo pošten pogovor s samim seboj o dosežkih in neuspehih pomagal objektivneje pogledati na svoje delo. Sam je v svojem povzetku dodal celo poglavje o neuspehih: nepovratna sredstva, ki jih ni bilo mogoče pridobiti, neobjavljene članke, prijave za vpis na podiplomski študij, ki so bile zavrnjene. Koristno je spoznati slabe izkušnje drugih ljudi - to nam omogoča razumeti, da se vsak od nas sooča z neuspehi.
Če ste v dvomih glede svojih sposobnosti, se pogovorite s sodelavci ali sorodniki - tako lahko vidite rezultate svojega dela v perspektivi in preverite, ali ljudje res opravljajo svoje delo bolje ali pa so bolj samozavestni. »Primerjajte rezultate svojega dela z rezultati drugih. Če v podjetju ni ljudi na podobni ravni, se pogovorite s kolegi iz drugih podjetij, delite izkušnje, znanje, rezultate. To bo pomagalo umeriti notranjo linijo, ki jo ocenjujete svoje dosežke,« svetuje Maria Kozlova, recruiter znane IT-družbe. - Poskusite pretresti poštene povratne informacije od vašega vodje, podrejenih, podizvajalcev. Za to morate zgraditi zaupanje z njimi, vendar je vredno.
Če je razlog za občutek "prevara", da se skušate izogniti občutku za odgovornost, potem je edini način, da začnete prevzemati odgovornost za svoja dejanja in dejanja v delu. To ni lahko, vendar je nujno: prenašanje neuspeha, obtoževanje zunanjih okoliščin o tem, kar se je zgodilo, je veliko lažje - vendar občutek uspeha ne bo tako popoln. V vsakem primeru je pomembno vedeti, da je uspeh brez napora nemogoč. Kot pravi Maria Kozlova, "če imate ves čas srečo, najverjetneje to ni sreča, ampak rezultat vaših dejanj." Ostaja samo, da se naučite verjeti vase in narediti zaslužene dosežke.
Ilustracije: Katya Dorokhina
