Art terapija: Kaj in kako ravnati z barvami in romantičnimi romani
Svet se postopoma navadi na dejstvo, da so duševne motnje - To je resno in celo v lahki obliki potrebujejo popravek. Zdravljenje hkrati ne sme biti samo v pogovorih s psihoterapevtom ali zdravili. Človeški možgani se odzivajo na vpliv umetnosti, ki temelji na tej umetnostni terapiji in biblioterapiji. Poskušali smo razumeti, kako zdravljenje deluje s knjigami in umetniškimi deli, in se pogovarjali o vplivu umetnosti na duševno zdravje s psihoterapevtko Zojo Bogdanovo.
Vpliv umetnosti na čustveno stanje človeka so verjetno opazili jamski ljudje, ki so začeli prikazovati mamute na stenah. Veliko je bilo napisanega in povedanega o tem, kako lahko slikarstvo ali glasba spremenita življenje (in ne samo umetnika ali izvajalca) - in ni presenetljivo, da ljudje poskušajo uporabiti umetnost posebej, da bi dobili želeni učinek. Umetniško terapijo uporabljajo psihoterapevti za različne bolezni in psihologe. Obstajajo celo združenja umetnostnih terapevtov.
Art terapija skorajda nima znanstveno utemeljenih dokazov o učinkovitosti, tudi zaradi kompleksnosti študije: težko je izvesti primerjalno študijo metod zdravljenja, ki temeljijo na individualnem pristopu. Kljub temu pa opazovalni podatki in njihova analiza kažejo: deluje. Ko se oseba ukvarja z ustvarjalnostjo, se potopi v proces in ostane sama s seboj, se osredotoča na sedanjost, se uči izražati in spoznava svoj notranji svet, briše čustva in jih nadzoruje. Zdravljenje z umetnostjo pokriva različna področja in je veliko širše in bolj zanimivo kot uporaba barvil za lajšanje stresa.
Psihoterapevtka Zoya Bogdanova pravi, da umetnostna terapija vključuje veliko metod, povezanih z ustvarjalnostjo. Izražanje čustev in čustev skozi risanje ali slikanje je izoterapija, tehnika pa je lahko katera koli, od klasične do risbe s prsti in brizganja barve. Ta vrsta arterijske terapije je edina, ki nima kontraindikacij, uporablja pa se v centrih pomoči žrtvam nasilja ali bolnikom z rakom.
V izoterapiji ne slikajo slik kot takih, glavni cilj je izraziti njihovo stanje duha: čustva, občutke in občutke. Ne potrebuje ideje o platnu ali talentu umetnika; vendar je barva uporabljene barve pomembna, na primer. Pomembna je obljuba, da lahko strokovnjak razbere. Bogdanova ugotavlja, da če oseba ne razume, kaj naj pripravi in kako lahko pomaga, potem lahko problem leži v specialistu - mora slediti postopku terapije in mora pripraviti bolnike. Terapevt je dirigent osebe v stanju, kjer je pripravljen prenesti svoj notranji svet na list papirja.
Art terapija ni tako neškodljiva stvar, kot se zdi, in v nekaterih primerih lahko poslabša situacijo. Omejitve, na primer, so za ljudi, ki so doživeli hudo možgansko kap, za bolnike s hudo rehabilitacijo, otroke s cerebralno paralizo in ljudi z bipolarno motnjo. Za te skupine bolnikov je fototerapija zelo učinkovita - metoda, ki omogoča gledanje od zunaj. Oseba skupaj s strokovnjakom analizira faze svojega življenja s slikami, preučuje podrobnosti, kako je bilo čustveno stanje izraženo v določenem trenutku, kakšni ljudje so ga obkolili, njihove položaje in odnose.
Terapija glin se na primer šteje tudi za ustvarjalno obliko umetniške terapije. Za modeliranje se lahko uporabljajo ne le navadne, ampak tudi polimerne gline ali gline, in posledica "obrti" odraža čustveno stanje osebe. Obstaja peščena terapija, dramska terapija, lutkovna terapija, kinoterapija - in ta seznam se še naprej povečuje.
Biblioterapija je tudi način za spopadanje z notranjimi težavami, le s pomočjo knjig. Ljudje, ki radi berejo, verjetno sami opazijo poseben vpliv besedila na um in celo na obnašanje. Nekatera dela so tako močna, da spreminjajo življenje posameznika - in ne gre samo za verske ali motivacijske knjige, ki vsebujejo neposredne pozive k dejanjem ali navodilom. Včasih po branju iz nove glave ne moremo dobiti nove ideje ali odprtih oči in stvari gledamo iz nepričakovanega kota.
Biblioterapija ni tako raziskana kot druge metode, definitivno nima tako dokazne baze kot v kognitivno-vedenjski terapiji ali močnega sistema in šole, kot v psihoanalizi. Toda koristnost velikega besedila za duševno zdravje je bila že pred časom opažena: faraon Ramzes II je imel knjižnico, imenovano »Tempelj zdravljenja duše«, in Sigmund Freud, ki je zamenjal koncept zdravljenja duševnih motenj, je vključeval delo s knjigami v svoji metodi in izraz se je pojavil leta 1916 leto
Biblioterapija temelji na dejstvu, da terapevt po pogovoru s pacientom izbere knjige, ki lahko pozitivno vplivajo na stanje: pokazale se bodo, kako se spopasti s problemom, jih prežeti s potrebnimi čustvi ali jim omogočiti, da se izločijo iz trenutnih težav. Praviloma branju sledi analiza in razprava - včasih v skupinah. Izbira knjig hkrati je omejena le z osebnostnimi značilnostmi in diagnozo pacienta. Na primer, Yanagiharino "malo življenje" na višku depresije je lahko preveč težka izbira.
Popularna znanstvena literatura ne vzbuja vedno duhov in zaduši tesnobo, vendar lahko pomaga ugotoviti, kaj se dogaja - kot na primer publikacija »Pojdi noro! Vodnik za duševne motnje za prebivalce velikega mesta« Darja Varlamova in Anton Zaitsev. Toda najpogosteje obnoviti psiho še vedno uporabljajo fikcijo. Ko pacienti berejo o herojih, zlasti v situacijah, podobnih našim, gledajo na probleme iz drugega zornega kota. Empatija za znake je način, da izžarevamo čustva, podobno kot učinek izoterapije. Za tiste, ki nimajo dovolj čustev (na primer, to so ljudje v stanju depresije, v katerem se svet zdi siv), je lahko besedilo vir "izgubljenih" občutkov.
V Rusiji in prej v ZSSR je bila knjižnična terapija osnovana na klasiki, ki je danes nepomembna. Ne samo, da lahko številne knjige iz šolskega učnega načrta same pripeljejo do nevroze, pa tudi ne odražajo sodobne realnosti. Mogoče zato malo vemo o biblioterapiji, čeprav je to dober način za obvladovanje anksioznosti in depresije, ki deluje kot dodatek k glavnemu režimu zdravljenja. V vsakem primeru je treba izbrati knjige s strokovnjakom, ki bo upošteval stanje in značilnosti pacienta.
Knjiga, ki pomaga reševati notranje konflikte in frustracije, ni nujno, da je še posebej globoka, problematična ali celo pametna. Priljubljenost romantičnih romanov z nepretencioznimi načrti leži prav v tej premišljeni preprostosti z nepogrešljivim, kljub vsemu, srečnemu koncu. Daria Dontsova, čigar detektivi niso bili prevarani, se zdi, da je samo lena, ne pa za nič, kar knjiga imenuje "depresivne tablete". Pisatelj, ki je doživel izkušnjo resne bolezni, dejansko govori o terapevtskih učinkih ustvarjalnosti (tudi če je nekdo drug). Biblioterapija se uporablja tudi za otroke, ki jim branje in podrobna analiza pravljic pomaga razumeti njihova čustva.
Zdravljenje z umetnostjo in literaturo je eden najcenejših, a hkrati učinkovitih načinov za obvladovanje nekaterih pojavnih oblik motenj, zlasti na strani razpoloženja. Terapija z ustvarjalnostjo pomaga razumeti čustva, biblioterapija pa uči, da pogledamo, kaj se dogaja ali da se odvrne od težkih misli. Glavna stvar je, da se obe vrsti vedno lahko uporabljata skupaj z glavnim zdravljenjem, tako farmakološkim kot "pogovornim".
Zoya Bogdanova svetuje, da bodite pozorni na izbiro psihoterapevta, tudi če želite poskusiti tako navidezno preprosto metodo, kot je art terapija ali branje knjig. Bolje je izbrati certificirane strokovnjake, ki so pridobili poklic na akreditirani ustanovi - to je lahko univerzitetni ali državni izpopolnjevalni tečaj. Zagotavljajo osnovno znanje o psihološkem svetovanju in zlasti umetniški terapiji. Kot za druge vrste zdravljenja, morate pogledati na preglede strank, analizirati prakso zdravnika, če je mogoče, poiščite priporočila. Zgodi se, da ima mladi terapevt kljub svoji majhni izkušnji znanje in željo po delu z modernimi metodami - in psihoterapevti iz »stare šole« ne prakticirajo fototerapije, pravi Bogdanova.
Fotografije:Afriški studio - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com