Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Znanost in življenje: Koliko ur na dan lahko učinkovito delate

Alexandra Savina

ZNANSTVENI PODATKI NE OBSTOJEJO NE V TEORIJI: veliko jih je sposobnih izboljšati naše življenje ali vsaj pojasniti, kako deluje. Danes razumemo, kako dolgo naj traja delovni dan in kako ga narediti bolj produktivnega.

Ko več časa preživimo na delovnem mestu, ni nujno, da delamo bolje - naša produktivnost je omejena

Večina nas je navajena, da delamo pet dni na teden, osem ur na dan, od devet do šestih, s paro za uro za kosilo - ali je to idealen način za delo? Raziskovalci pogosto dvomijo v uveljavljen vzorec. Na primer, ekonomist John Maynard Keynes je leta 1928 napovedal, da bo do leta 2030 15-urni delovni teden postal norma, v šestdesetih letih pa je Hermann Kahn dejal, da bodo Američani v prihodnosti imeli 13 tednov počitnic na leto in da bodo delali le štiri. dan v tednu.

Spomladi so bili objavljeni podatki švedskega eksperimenta, ki vzbuja dvom o klasičnem modelu: osebje bolnišnice Swartedalens je prešlo na šesturni delovni dan, medtem ko je prejemalo isto plačo. V prvem letu je program pripomogel k doseganju odličnih rezultatov: po poročilu so delavci začeli sprejemati manj časa, njihovi produktivnost in kazalniki zdravja so se povečali in začeli delati učinkoviteje. Podoben model je predstavilo tudi več drugih švedskih podjetij.

Zagovorniki tega pristopa pravijo, da ko delamo več ur, ni nujno, da delamo bolje - naša produktivnost ima določeno mejo. Podatki iz študije, objavljene v American Journal of Epidemiology, so na primer pokazali, da so zaposleni, ki so delali več kot 55 ur na teden, s testi manj učinkovito kot tisti, ki so delali 40 ur. Ta ideja se zdi očitna, vendar nič manj pomembna: iz lastnih izkušenj vemo, da obdelava slabo vpliva na naše zdravje in produktivnost. Znanstveniki se strinjajo s tem stališčem: študija, katere podatki so bili objavljeni lani v reviji Lancet, je pokazala, da so ljudje, ki delajo 55 ur na teden ali več, tveganje za možgansko kap višje za 33% in tveganje za razvoj koronarne bolezni je 13% višje srce v primerjavi s tistimi, ki delajo standardno 35-40 ur. Raziskovalci pravijo, da z gotovostjo ne morejo reči, da rafiniranje povzroča kap in bolezni srca - vendar obstaja povezava med njimi.

Poleg tega nekateri znanstveniki poudarjajo, da bi bilo koristno, če bi začeli delati kasneje. Podatki iz dvoletne študije so pokazali, da kasneje, ko pridemo v pisarno, bolje spimo: oseba, ki pride uro pozneje, spi 20 minut dlje in vsako dodatno uro poveča čas spanja za dodatnih 20 minut.

Nazadnje nekateri raziskovalci pravijo, da za največjo produktivnost ni pomembna dolžina delovnega dne, temveč kako jo strukturiramo. Na primer, glede na poskus, izveden lani, je najbolj produktivno delati 52 minut, nato pa narediti 17-minutni premor.

Oglejte si video: The brain-changing benefits of exercise. Wendy Suzuki (April 2020).

Pustite Komentar