Vse, kar morate vedeti o strojenju: Prednosti, poškodbe, staranje kože in zaščita

S prihodom poletja namesto brezupnih oblakov končno dobimo dovolj sonca - in z njo vstopamo v zelo različne odnose: nekdo se redno skriva pred njim in nekdo se trudi dobiti tan. Mnogi od tistih, ki ne pripadajo nobenemu od taborišč, vendar menijo, da vse ni tako preprosto, so že dolgo želeli razumeti enkrat za vselej, katera od obeh skrajnosti ima bolj zdrav razum. Da bi to poletje sonce bilo le veselje, ponujamo program opismenjevanja: razumemo, kako sončno sevanje vpliva na videz in zdravje kože, kakšne so spremembe v strojenju in kaj iskati pri izbiri zaščite pred soncem.

Zakaj je verjetno, da je sončenje koristno

Mnogi sončniki se sončijo ne le zaradi svoje zlate kože. Družba je trdno uveljavila mnenje, da je zelo koristno sončiti se, poleg tega pa je potrebno - zlasti za proizvodnjo vitamina D v koži. Na primer, šteje se, da ta vitamin deluje »proti« depresiji, in sicer sodeluje pri regulacija tirozin hidroksilaze - encima, potrebnega za proizvodnjo dopamina (ti hormona sreče), pa tudi adrenalina in noradrenalina.

V skladu s tem so mnogi znanstveniki že dolgo povezovali sezonsko afektivno motnjo (sezonsko depresijo) s pomanjkanjem vitamina D. Pred dvema letoma so raziskovalci iz Singapurja odkrili vpliv ravni vitamina D v ženskem telesu na zdravljenje kandidiaze ali drozga, okužbe, ki jo povzročajo glivice, podobne kvasu. Ena od pomembnih funkcij vitamina D je spodbujanje proizvodnje antimikrobnega peptida kathelicidina, ki nam pomaga pri obvladovanju vnetja.

Najpomembnejši vitamin D se resnično sintetizira v koži osebe pod vplivom ultravijoličnih žarkov, vendar za to sploh ni potrebno več ur ležati na soncu ali kupiti letno naročnino na solarij. Če ste prebivalec v regiji, kjer ni opaznih prekinitev pri soncu, bodite mirni: vaša koža dobi potreben odmerek ultravijoličnih žarkov med preprostimi sprehodi v sončnih dneh. Za večino lastnikov lahke kože je dovolj, da trikrat na teden na soncu porabite 10-15 minut, da ohranite proizvodnjo vitamina D v ustrezni količini.

V severnih širinah to ni vedno mogoče tudi poleti, da ne omenjamo jesensko-zimske sezone. Torej bodo ljudje, ki živijo v teh regijah, še posebej tisti, katerih koža je temna ali temna, imeli koristi od daljšega stika z sončnimi žarki v tistih dneh, ko se še vedno prebijajo skozi oblake - seveda ob uporabi zaščitne opreme. od sonca (o njih kasneje). Kakorkoli že, predolgo bivanje na soncu negativno vpliva na vse tipe kože.

Kako delujejo različne vrste sončnega sevanja

Sonce proizvaja kar tri vrste sevanja: vidni spekter je tisto, kar imenujemo sončna svetloba, in ultravijolično (UV) in infrardeče (IR). Infrardeče sevanje povzroča predvsem toplotni učinek - preprosto rečeno, greje nas. Po drugi strani je ultravijolična svetloba odgovorna za fotokemični učinek: od tega dobimo tan, saj je treba podrobnosti razumeti specifiko UV sevanja.

UV sevanje (v mednarodni različici UV - ultravijoličnega sevanja) je razdeljeno na tri spektre, odvisno od valovne dolžine, in vsak spekter ima svoje specifične učinke na človeško telo. Spekter C ima valovno dolžino od 100 do 280 nm. Ti žarki praktično ne dosežejo Zemljine površine, absorbirajo jih ozonski plasti ozračja - in to je dobro, ker je to najbolj aktivno območje: pri prodiranju v kožo lahko žarki spektra C povzročijo destruktivni učinek na celice telesa.

Pogosto povezujemo zlate kožne odtenke z dobrim zdravjem, v lepotni industriji pa to imenujemo žareča koža

Spekter B z valovno dolžino 280-320 nm je približno 20% vsega UV sevanja, ki doseže zemeljsko površino. UVB-žarki (UVB) so po brezskrbnem počitku pod žgočim soncem prisiljeni rdečkati kožo. Spekter B ima mutageni učinek - aktivno deluje na celično DNK in povzroča različne kršitve njegove strukture - od pretrganja dušikovih baznih parov, čemur sledi nastanek »napačnih« navzkrižnih povezav z navzkrižnimi povezavami DNA z beljakovino, katere sinteza se aktivira pod vplivom UV, motnje v delitvi celic in denaturaciji DNA V delitvi celic so takšne spremembe "podedovane" s hčerinskimi celicami, ostajajo pri nas in lahko vodijo do sistemskih mutacij na ravni genomov.

Spekter A, katerega valovna dolžina je 320-400 nm, predstavlja skoraj 80% celotnega ultravijoličnega sevanja, ki pada na človeško kožo. Zaradi dolge valovne dolžine imajo žarki spektra A (UFA) približno 1000-krat manj energije kot B-spekter, zato skoraj ne povzročajo opeklin. Veliko manj prispevajo k proizvodnji biološko aktivnih snovi, ki lahko vplivajo na DNK, vendar ti žarki prodrejo globlje od UVB in snovi, ki jih proizvajajo (na primer reaktivne kisikove vrste) ostanejo v koži še dlje.

Kaj je tan

Če vas nanometri in nukleotidi ne naredijo vtis, potem bo kemično ozadje vidnih sprememb, ki se pojavijo s kožo zaradi sončnih opeklin, verjetno pomislilo. Koža je zaščitna lupina našega telesa in ko pride v stik z ultravijoličnim sevanjem, vrže vse svoje moči v ustvarjanje učinkovite pregrade. V tem smislu je veliko odvisno od zgornje plasti povrhnjice - stratum corneum. Keratinociti živih celic, ki se proizvajajo v spodnjih plasteh povrhnjice, se na koncu potisnejo na površino, se strdi in umrejo, keratin v sestavi mrtvih lestvic nas varuje pred vročino in mrazom.

Epidermis vsebuje tudi posebne celice, melanocite, ki proizvajajo temen pigment melanin, ki do neke mere ščiti kožo pred gorenjem. Enak bronasti ton kože, za katerega ves dan ležijo obupani popotniki, je reakcija kože melanina v odgovor na njen poraz z UV žarki. Strdi, postane bolj suho in temnejše. Grozljiva združenja se zasledujejo v samem jeziku: pomen besede "tan" v angleščini (tan) je zakoreninjen v procesu strojenja živalske kože za proizvodnjo različnih izdelkov.

Ali je res, da tan "stara" koža?

Naravna "strojenje" naše kože pod vplivom sonca ne mine brez posledic. Pogosto povezujemo zlate kožne odtenke z dobrim zdravjem, v lepotni industriji pa to imenujemo žareča koža. Hkrati pozabljamo, da strojenje, pridobljeno naravno in v strojenju, še poslabša učinek staranja. Levji delež simptomov, ki se štejejo za sestavni del staranja kože, dejansko sproži izpostavljenost soncu brez ustrezne zaščite.

Za prezgodnje staranje kože, ali tako imenovano foto-staranje, je v glavnem odgovorno ultravijolično sevanje spektra A. Sčasoma UV žarki poškodujejo elastinska vlakna in ko se razpadejo, se koža začne raztezati in se spuščati, postane bolj dovzetna za edeme in mikrotraume ter se počasi zaceli. Sončna svetloba vpliva tudi na pege in tako imenovano starostno pigmentacijo: ne samo, da pigmentne lise postanejo temnejše, temveč tudi izzove proizvodnjo melanina, zaradi česar nastajajo novi madeži - tudi če so bili prej odstranjeni s kremo ali laserjem.

Medtem ko smo mladi in brezbrižni, lahko učinek sonca na stanje kože ostane neopažen, vendar so v zadnjih letih vse posledice dobesedno tam (in ne samo). Poleg tega, ko dobimo starejše, nižja je sposobnost kože, da se regenerira in šibkejša je zaščita pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja.

Lahko sončne kopeli izzovejo raka

Skupni učinek UV sevanja povzroča nenadzorovano rast nenormalnih kožnih celic. To lahko privede do razvoja tumorjev - benignih in malignih (rakastih) - karcinoma bazalnih celic, skvamocelularnega karcinoma ali melanoma.

Bazocelični karcinom je najpogostejša oblika kožnega raka. Ime izvira iz bazalnih celic, ki so podlaga za zunanjo plast kože. Bazalni tip rakavih celic raste počasi in se praviloma ne razširi na druga tkiva v telesu. Glavni razlog za njihov nastanek je izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju, zlasti v otroštvu. Dejstvo je, da akumulirane iz otroštva napake v strukturi celične DNA motijo in izčrpavajo zaščito pred soncem na koži, kar povečuje tveganje za kožni rak v odrasli dobi. Bazični in skvamoznocelični karcinom, ki se razvije iz celic skvamoznega epitela, se v večini primerov pojavi na področjih kože, ki so najpogosteje izpostavljena sončnemu sevanju - predvsem na glavi, vratu in rokah. Poleg genetske predispozicije je lahka koža dejavnik tveganja.

Prekomerna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom in posledično povečana proizvodnja melanina lahko povzroči nastanek molov - grozdov melanocitov. Večina molov se pojavi med puberteto in lahko izgine med življenjem. Toda pod vplivom zunanjih dejavnikov, vključno z ultravijoličnim sevanjem, se lahko pigmentni mol (nevus) razvije v melanom - eden najbolj nevarnih malignih tumorjev.

Seveda ima pomembno vlogo dedna predispozicija, mehanski učinki na mol in še veliko več, vendar opažamo, da ljudje s svetlo kožo, ki je izpostavljena soncu in preživijo veliko časa na odprtem soncu ali v solariju, zelo ogrožajo melanom. zaščito. Po statističnih podatkih bi se 8 od 10 primerov melanomskih bolezni v Združenem kraljestvu lahko preprečilo, če bi bolniki nadzorovali izpostavljenost soncu, se izognili sončnim opeklinam in ne bi zlorabili obiska solarija.

Zdravnika ne priporočamo preventivne odstranitve nevusa, ker se v večini primerov madež ne razvije v melanom. Če pa vas je narava nagradila z obilico molov, morate neodvisno spremljati stanje kože in opraviti redni pregled pri dermatologu.

Kaj je varnejše: sonce ali solarij

Ni vsakdo pripravljen počakati na poletje, da bi se prebarval, - solarij je zbral vojsko navijačev. Od nekvalificiranih kozmetičarjev lahko pogosto slišite, da je nekaj minut v solarijskem salonu enakovredno več uram na plaži. Takoj odstranite kratek mit o varnosti tega postopka v primerjavi z učinkom neposredne sončne svetlobe: pri strojenju v salonu za sončenje človeška koža dobi enako izpostavljenost kot pri sončenju na odprtem soncu, kar pomeni, da med 10-minutnim seansom v solarijskem salonu ni bistvene razlike. -minute opekline pod žgočim soncem.

Obstaja tudi mnenje, da je strojenje v solariju učinkovit način zdravljenja aken in mnogih drugih kožnih bolezni. Pravzaprav ni. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov se pojavi keratinizacija kožnih celic, mrtvi keratinociti zamašijo iztoke lojnic na koži in lahko le povečajo akne. Učinkovitost ultravijoličnih žarkov spektra A in B je dokazana le pri zdravljenju nekaterih oblik luskavice, fototerapija pa ne izključuje tveganja za nastanek rakavih tumorjev.

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da se v kozmetičnih salonih ne uporablja tan.

V Evropi, polni starejših ljudi, porjavele do temno rjavega odtenka. Razlog ni banalna ljubezen do sončenja: mnogi ljudje v Zahodni Evropi obiščejo solarij, v upanju, da bodo okrepili svoje kosti: ljubitelji umetnega tena so v večnem prizadevanju za razvpiti vitamin D, ki absorbira kalcij in fosfor iz hrane v tankem črevesu. Takšni hipohondrični navdušenci se praviloma ukvarjajo s samooblikovanjem solarija, včasih pa postopek predpisujejo zdravniki, kar povzroča resne dvome glede njihove usposobljenosti.

Ponavljamo: koža se bo spopadla s sintezo vitamina D in brez rednega pečenja na soncu ali v solariju. Takšen agresiven učinek UV žarkov ima škodljiv učinek na kožo, kar prispeva k njenemu zgodnjemu staranju, pojavljanju mikropukotin in gubam. Glede na zadnje raziskave in priporočila Svetovne zdravstvene organizacije se strojenje v strojenju ne sme uporabljati za kozmetične namene.

Pred sejo salona v salonu stranke obvestijo, da se intenzivnost sevanja lahko prilagodi glede na tip kože. Tu so tudi pasti. Dejstvo je, da imajo ljudje z zelo svetlo kožo, ki hitro gori na soncu, povečano tveganje za razvoj raka, odsotnost opeklin na koži zaradi strojenja v strojenju postelji pa lahko povzroči napačen vtis, da je koža veliko bolj odporna na sevanje kot na kožo. pravzaprav je tveganje za nastanek zapletov zelo majhno.

Zakaj nosimo sonce na različne načine

Vsak od nas je različno zaščiten pred škodljivimi učinki sončne svetlobe. Ljudje s temno kožo imajo močnejšo zaščito, rdeča ali blond z bledo kožo in modrimi očmi pa so bolj občutljivi na sončni napad zaradi manjše koncentracije melanina (sprejemanje svetlobe) v koži.

Domneva se, da je lahko koža različnih fototipov, kar je značilno za občutljivost na učinke ultravijoličnega sevanja. Nekateri sodobni zdravniki uporabljajo klasifikacijo Fitzpatricka iz leta 1975 pri določanju fototipa, v katerem je ameriški dermatolog identificiral šest glavnih tipov kože od keltskega do afroameričnega. Če predstavniki prvega (keltskega) in drugega (nordijskega) fototipa hitro izgorejo na soncu, lastniki petega (bližnjevzhodnega ali indonezijskega) in šestega (afroameriškega) tipa kože - temno ali temno, po Fitzpatricku, nikoli ne gorijo pod vplivom sončne svetlobe in praktično Ne potrebujete zaščite pred soncem.

Takšna rasna odločenost je nekoliko zastarela in ne ustreza vedno dejanskemu stanju. Prvič, absolutno je očitno, da vsi zažgejo na soncu - vprašajte vsakega nosilca "indonezijskega" fototipa: to je samo vprašanje časa in stopnje nepazljivosti osebe za sončenje. Drugič, med predstavniki mešanih ras se koža obnaša posebej, pri čemer je "vse najboljše naenkrat" iz različnih vrst fotografij in etničnih kombinacij, kot je dobro znano, lahko obstaja neskončno število. Torej, obljubiti mulatovim bolnikom sto odstotkov neprepustnosti proti soncu in ne predpisati ustreznega zdravila, je kazalec medicinske malomarnosti. Osredotočanje na pogojni fototip pri izbiri SPF-sredstev ne bo motilo, vendar ugotavljamo, da jih priporoča uporaba povsem vsakogar, ne glede na tako imenovani fototip, vsaj za preprečevanje fotostaranja kože.

Kaj je SPF in kako izbrati zdravilo

Tako smo ugotovili, da je zaščita pred soncem nujna za vse, čeprav v različni meri. Sijajni je že dolgo trumpeting glede dejstva, da ne smete iti ven brez uporabe SPF, da odprete površine kože, toda ko gre za izbiro določenega izdelka, je težko ne izgubiti se. Kaj vse te številke pomenijo, kakšno doslednost izbrati, kako najti kremo, ki ne pada na obraz in telo v beli barvi, ali kupiti dekorativno kozmetiko z zaščito pred soncem - obstaja veliko vprašanj.

SPF (zaščitni faktor za sonce) - glavni marker, na katerega morate paziti pri izbiri načina zaščite pred UV žarki. SPF se izračuna po formuli v laboratorijih, izračuni predvidevajo, da bo izdelek uporabljen v količini 2 mg na 1 cm2 površine kože, kar pomeni, da je za zanesljivo zaščito treba uporabiti dovolj gosto plast. Veliko ljudi verjame, da nam vrednost SPF omogoča, da izračunamo čas, ki ga preživimo na soncu, vendar to ni ravno tako. Izraz SPF označuje, koliko UV sevanja lahko dobite brez nevarnosti opeklin s to zaščito pred soncem. Indeks SPF ne označuje časa, temveč povečuje odpornost kože na opekline. SPF 50 pomeni, da lahko vzdržite del ultravijoličnega sevanja 50-krat večji kot brez njega. Upoštevajte, da dermatologi priporočajo posodobitev zaščite vsaki dve uri, ne da bi jo zanemarili tudi v oblačnih dneh, in tudi po nanosu nove plasti izdelka po stiku z vodo ali peskom.

Dermatologi priporočajo posodobitev zaščite na vsaki dve uri in ne zanemarite je niti v oblačnih dneh.

Pri izbiri sredstva za zaščito pred soncem na indikatorju SPF je treba upoštevati ne le tako imenovani kožni fototip (kot smo že ugotovili, to je precej običajna smernica), ampak tudi stopnjo njegove tankosti, elastičnosti in občutljivosti. Pomembna je tudi vaša lokacija: bližje ekvatorju, višja je sončna aktivnost in s tem večja nevarnost sončnih opeklin. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Za razliko od filtrov, zasloni ostanejo na površini kože.

Nekateri filtri, kot so hidroksibenzon in retinol palmitat, veljajo za nevarne in onkogene, zato se jim je treba izogibati. Mimogrede, Okoljska delovna skupina, ameriška neprofitna organizacija, ki izvaja raziskave o strupenih snoveh in družbeno odgovornostjo, ne priznava nobene aktivne sestavine za zaščito pred soncem kot 100% varno, vendar še vedno močno priporoča njihovo uporabo in celo ponuja najvišja relativno varna sredstva.

Če je vaša koža občutljiva, nagnjena k aknam, hiperpigmentaciji ali ima kakšne druge lastnosti, ne pozabite na nasvet dermatologa pri izbiri zaščite pred soncem: zdravnik vam bo pomagal izbrati nekomedogeni, hipoalergeni ali posebni izdelek, ki bo učinkoviteje preprečil nastanek pigmentnih lis. V vsakem primeru ne bodite leni za uporabo osnovne zaščite pred soncem - to je ista naravna zdravstvena oskrba kot redno pranje rok. In več o tem, kako izbrati kremo za sončenje za različne namene in proračune, bomo povedali.

Fotografije: Teden, oséa