Občutki in predsodki: Zakaj jokamo in to je v redu
V zadnjem času je družbeno okolje na "pozitivnem" približevanje absurdu, zato pogosto čutimo iracionalno sramoto za lastno žalost. Tako preprosta in naravna stvar kot solze postane zločin proti neizrečenemu življenjskemu kredu. Po podatkih National Geographica življenje človeškega telesa proizvede vsaj 61 litrov solz - težko je verjeti, da bi nam narava lahko zagotovila toliko nečesa neuporabnega in "nespodobnega". Razširjeni stereotip, da so solze šibkost, stigmatizira ženske in premaga samospoštovanje moških. Direktor rehabilitacijskega centra Sisters, psihologinja Olga Yurkova in psihoterapevt Dmitry Smirnov sta nam pomagala ugotoviti, zakaj moramo jokati in kakšna je moč za zmožnostjo sprejemanja naših čustev.
in razpoloženja. Encim lizocim daje solzam baktericidne lastnosti, zaradi česar je enak antiseptik, kot je slina ali materino mleko. Bolečine, ki jih povzročajo otroške solze, lahko vsebujejo opioide, ki imajo analgetični učinek.
Obstajajo tri vrste solz. Bazalne (t.j. osnovne, osnovne) solze nenehno izstopajo, da navlažijo oči. Pri pomanjkanju solne sekrecije se pojavi draženje - sindrom "suhega očesa". V lekarni za zapolnitev vlage lahko kupite naravne kapljice. Refleksne solze tečejo kot odziv na dražila: prašiček, hlapi čebule, solzilni plin. To je metoda za nujno čiščenje oči pred tujki. Čustvene solze nastanejo zaradi subjektivnih psiholoških razlogov, le oseba lahko jokajo. Takšne solze se bistveno razlikujejo po sestavi: vsebujejo več beljakovin, hormonov prolaktina in kortikotropina. V stresnih situacijah se lahko pojavijo tudi adrenalin ali noradrenalin.
Teorije jokanja
Sloni, pečati, vidre in seveda krokodili lahko naredijo solze. Res je, da je za njih to način, kako se znebiti odvečne soli v telesu brez kakršnega koli čustva. Kar se tiče človeškega joka, obstaja veliko teorij o njenem pojavljanju. Po mnenju enega od starih (XVI-XVII stoletja) je veljalo, da ko čustva ogrejejo srce, telo proizvaja paro, da se ohladi. Izkazalo se je, da so solze nekakšna čustvena parna kondenzacija, ki se nabira med očmi in možgani, ko naš lonec zavre.
Tako je verovalo, dokler danski anatom Niels Stensen leta 1662 ni odkril solze žleze - vendar je bila podoba trdno zasidrana v kolektivni zavesti in je na več načinov vplivala na Freudove predstave o katarzi. In v 80. letih prejšnjega stoletja je raziskovalec William Frey odkril beljakovine v čustvenih solzah in predlagal, da solze odstranijo strupene snovi, ki nastanejo med stresom. Od takrat ni bilo niti ene študije, ki bi potrdila to idejo, vendar se zdi, da je za mnoge še vedno verjetna.
Danes znanstveniki ne vidijo neposredne povezave med številom solz in stopnjami stresa. Študija odvisnosti razpoloženja od solz, ki so jo izvedli nizozemski znanstveniki, ni dala povsem nedvoumnih rezultatov. Predmetom so bili prikazani žalostni filmi, tisti, ki med gledanjem niso plakali, pa so poročali o stabilnem razpoloženju - tako pred gledanjem, kot po 20 in 90 minutah pozneje. Tisti, ki so jokali, so se po gledanju počutili veliko slabše, toda sčasoma so poročali o boljšem razpoloženju. Takšna ocena je subjektivna, zato ni mogoče reči, ali se je čustveno stanje res izboljšalo ali pa je banalni kontrast.
Kako solze vodijo naše vedenje
Tlačenje ima značilnosti tako imenovane razseljene dejavnosti - kot je "nemotivirano" lizanje krzna pri mačkah ali želja po bobnanju prstov na mizo ali griženju nohtov pri ljudeh. Razseljena dejavnost je obrambni mehanizem psihe med netopljivo stresno situacijo. Običajno se odzivamo na nevarnost z željo, da bi napadli, da bi se branili, ali poskusom pobega, toda ko je to nemogoče, je mogoče le nizko: to je biološki mehanizem za »čakalni« stres. Dolgotrajno prikrivanje grozi z depresijo, ki je nevarna za zdravje, tako da se v napetih razmerah manifestira »zaščitna« živčna dejavnost. Morda je jok prvotno eden od njenih tipov - motil nas je, ko smo prevzeli telo s pomembnimi stvarmi: globoko dihanje, kričanje ali tuljenje.
Profesor psihologije Temple Univerze Jay Efran je razvil dvofazno teorijo o izvoru jokanja. Po njenem mnenju je jok reakcija na sprostitev po napetosti. V stresno situacijo se telo aktivira, da si dodatno prizadeva. Po določenem času pride do zaviranja živčnega sistema. Če se raztopina najde in uspešno izvede, je telo spet izven nevarnosti in se zato lahko sprošča in pomladi. Če ni mogoče najti izhoda, se odloči za varčevanje z energijo, saj je vse neuporabno.
Solze prihajajo ravno na stopnjo zaviranja in ne v najhujšem položaju, ko se vse sile porabijo za »preživetje«. Torej, po Efranu, same solze ne povzročajo sprostitve: lahko jokamo samo, ko se sprostimo. Med jecanjem vdihnemo na kratko in dolgo izdihnemo, kar upočasni dihanje in srčni utrip; Grlo, mišice in celo črevesje se sprostijo. Vendar pa ne morete povzročiti sprostitve, ampak samo prelivanje solz z loka. Torej, ko pravijo, da je škodljivo ne plačati in obdržati vse v sebi, ne pomenijo toliko odsotnosti solz sami, kot pripravljenost, da si naredite odmor.
V telesu moškega se lahko raven testosterona zmanjša pod vplivom vonja ženskih solz, s tem pa tudi stopnja agresivnosti in spolne želje
Raziskovalci vse bolj vidijo solze, ne kot refleks, ampak kot sredstvo za visoko organizirano človeško komunikacijo. Dojenčki lahko jokajo v drugem ali tretjem mesecu in to dolgo ostane njihov edini način komuniciranja. Mogoče lahko kemična sestava čustvenih solz prizadene ljudi okoli sebe celo v odrasli dobi. Poskus dr. Ed Wingrehotsa, specialista za solze z Univerze v Tiburgu, je pokazal, da se lahko telo človeka zmanjša zaradi vonja ženskih solz po stopnji testosterona, s tem pa tudi stopnje agresivnosti in spolne privlačnosti.
Naloga solz je biti družbeni vzrok za empatijo: to kaže raziskava izraelskega biologa, dr. Orena Hassona. Čvorba je, da mora biti okolje jokanja prilagojeno. Pogosto kolektivna etika ne pomeni sočutja, na primer na srečanju direktorjev velikega podjetja. V takih razmerah jok ne prinaša olajšave, ampak ponižanje in občutek sramu. Na Japonskem so si celo izmislili storitev za ženske, ki doživljajo stres na delovnem mestu: za 60 dolarjev lahko Ikemeso pride v pisarno - »prijetno tolažilo« -, da vas objame in obriše solze.
fizično ali psihično nasilje, izguba zmožnosti za delo ali smisel življenja, prekinitev razmerja - vsako prikrajšanje za nekaj ali za nekoga pomembnega, vključno z lastno identiteto ali upanjem za prihodnost.
V popularni psihologiji obstaja poseben izraz za to stopnjo v človekovem življenju - žalost in ima svoje lastne faze. Prvi je šok in otrplost; drugi je zanikanje; tretji je priznanje izgube in bolečine; in zadnje je sprejemanje izgube in ponovnega rojstva. Oseba pogosto ni sposobna jokati na prvi stopnji, ko ga psiha varuje pred zavedanjem, kaj se je zgodilo. Faze žalovanja bi se morale sčasoma zamenjati, vendar včasih oseba ne more verjeti, kaj se mu je zgodilo, in se zatakne na prvi. Pripeljati takšnega pacienta do solz je resničen napredek v terapiji, in to je potrebno, ker lahko stanje stuporja vodi do resnih bolezni.
Ljudje iz različnih kultur in obdobij so vedno razumeli, da potrebujemo pomoč pri uresničevanju žalosti. Žalostniki, ki so prišli na pokop, so verjetno ne le opravljali ritualno funkcijo, temveč so tudi v šoku spodbudili pokojnikove bližnje, da so doživeli žalost in jim preprečili, da bi obtičali v fazi anestezije. Zato je najhujše, kar lahko rečemo žalostni osebi, "ne jokati." Solze ne pomagajo le ublažiti čustveni stres, ampak tudi postavijo osebo v kulturno situacijo žalovanja, in to je prvi korak k sprejemanju žalosti.
Čustvene solze ne obstajajo same po sebi kot fiziološka reakcija, za njimi so izkušnje. Vsakdo ima pravico, da v celoti živi svoja čustva. Poleg tega želimo in bi morali biti sposobni dobiti sočutje do najbližjih. In da bi to pokazali, je dovolj, da smo blizu in ne poskušamo rešiti osebe od žalosti, da bo moral iti skozi sebe. Na primer, na Japonskem obstajajo skupine kolektivnega joka, in mnogi udeleženci se seveda počutijo razbremenjeni. Podpora drugih je najpomembnejši del človekovega sprejemanja njegove izgube, ker bodo ljudje v bližini tisti, ki bodo postali začasna zamenjava za izgubljeno.
Zakaj se solze pogosto obravnavajo kot manipulacija
Odnos do solz v družbi ni povezan samo s sramom. Vsaka močna čustva v osebi, ki ni pripravljena na empatijo, povzroča zavračanje in zanikanje. Nespremenjenost do empatije pa je pogosto odvisna od enakega sramu ali strahu. Nastaja začarani krog: neprijetno je jokati, sočustvovati s tistim, ki joče - prav tako je lažje zanikati njegovo žalost in mu ne zaupati. V zvezi s tem se kot metoda manipulacije oblikuje pristranskost do solz. To še posebej velja za ženski jok: obstaja kulturni stereotip, da so ženske po naravi manipulatorji in da bodo svoj cilj dosegli na kakršen koli način. Posledica takšnih predsodkov je, da se krivda na žrtvi namesto čustvene podpore.
Solze so lahko dejansko način manipulacije - pri moških in ženskah, pri odraslih in otrocih. Toda kako razlikovati prave solze od lažnih? Psihologi pravijo, da sociopatske osebnosti pogosteje jokajo »po naročilu«: skoraj ne doživljajo empatije in komaj čutijo potrebo po tem, in lahko celo kričejo iz plačilnih motivov. Seveda lahko igralci tudi sami plačajo, vendar se morajo pogosto spomniti na življenjske izkušnje, ki so jih pripeljale do solz.
Glede na klasifikacijo osebnih akcentuacij po Carl Leonhardu so demonstracijski (ali histerični) tipi osebnosti najbolj nagnjeni k solzam kot metodi manipulacije. Takšni ljudje so družbeno aktivni, vendar so nagnjeni k akutnim doživljanjem osebnih dram in so označeni z večjo anksioznostjo, zlasti v zadevah, ki se nanašajo na odnose. Kljub temu, da se zdi, da so takšni ljudje izkušeni manipulatorji, je organizacija njihove psihe otročja, ranljiva, zato pogosto plačajo za samoobrambo, kot zaradi potrebe po doseganju nečesa od vas.
Ampak ne hitite, da bi ujeli vse: na koncu, edini očitni znak manipulacije niso solze, temveč tisto, kar od vas zahtevajo, da naredijo nekaj, česar ne boste storili. Če nekdo joka zraven vas, še posebej, če je to oseba, s katero ste seznanjeni, vprašajte, ali potrebuje vašo pomoč, če morate ostati z njim, in če vam želi povedati, za kaj joka. In bodite pripravljeni nekaj časa, da mirno sedite.
Pred adolescenco se otroci bolj razlikujejo po temperamentu kot v spolu, potem pa se vse začne spreminjati: v povprečju dekleta pogosto plačajo za 50-60% kot fantje. Prvi razlog za to razliko je hormonska.
V ženskem telesu proizvaja veliko prolaktina, ki je odgovoren ne samo za proizvodnjo mleka nosečnice in doječe matere, ampak tudi povečuje nagnjenost k solzavosti. Poleg tega, celo v odsotnosti izrazitega PMS, se žensko telo vsak mesec izpostavi hormonski prilagoditvi stresa, nihanje ravni progesterona in estrogena, ki tvorijo menstrualni cikel, pa žensko v zadnji tretjini cikla naredi bolj čustveno labilno. Poleg PMS se solzljivost med nosecnostjo in dojenjem povecuje zaradi dodatnega povecanja prolaktina, pa tudi med poporodno in post-abortno depresijo, v ozadju velikega padca ravni progesterona.
Drugi razlog, da ženske pogosteje jokajo, je v družbenem dovoljenju, da doživlja. V mnogih kulturah to ni na voljo moškim. "Moški seveda ne jokajo, ker ščitijo najbolj krhke stvari na tem svetu - njihovo moškost, - psihoterapevt Dmitry Smirnov se na žalost smeji stereotipom o spolih. - Moški čutijo bolečino, vendar je prepovedano izražati. jok, pa tudi smeh, ples in izražanje čustev. Če se odmaknete od standardov in postanete bolj čustveni, se izkaže, da izražanje in življenje občutkov ni samo dobro za zdravje, temveč tudi prijetno.
Razlog, da ženske pogosteje jokajo, je v socialnem dovoljenju doživetje. Moškim v mnogih kulturah ni na voljo.
Moški odraščajo v pogojih čustvene represije. Z vidika psihologije vzgoja otrok v duhu »ne rok, si človek« ni le kruta, temveč tudi izredno škodljiva za otrokovo psiho. Študije kažejo, da se fantovska psiha razvija počasneje, čustveno stanje pa dozori dlje kot pri dekletih. Otrok, katerega strahovi, obup in jokanje za pomocjo so potisnjeni v skupni zahtevi, da so vedno pripravljeni, da z "suhim nosom" "varujejo domovino", postane zaprta sama po sebi. Insularnost otežuje pot do doseganja čustvene zrelosti, ki zahteva sprejetje lastnih občutkov. Pogosto psihoterapija pomaga moškim doseči čustveno zrelost, ki jih uči, da sprejemajo in izražajo svoja čustva v udobnem psihološkem okolju.
Nizozemski fotograf Maud Fernhout je eno svojih fotografskih projektov posvetil temi moških solz: v njenih fotografijah mladi moški ne oklevajo iskreno jokati in komentirati nesmiselnost stereotipa, da je to nesprejemljivo. Na sejah terapije moški seveda jokajo, a za to pogosto potrebujejo več časa kot ženske. Jungijski terapevt Robert Hopke piše, da glede na njegove izkušnje človek potrebuje eno leto, da obišče psihoterapevta, da doseže to stanje in sposobnost izražanja izkušenj, v katerih ženska običajno začne zdravljenje.
Zakaj so solze lahko simptom motnje
Včasih povečana solzljivost ni povezana z izkušnjo izgube in oseba ne more niti povedati, za kaj točno joka. Preobčutljivost sama po sebi ni nevarna, toda jok iz kakršnega koli razloga je lahko znak boleče izčrpanosti živčnega sistema. Ta simptom je treba jemati resno in preveriti delo psihe. Če ste razpokali nenavadno pogosto, če se vam v trezni analizi zdi, da so motivi v resnici nepomembni, če vas jok izčrpa - čas, da ugotovimo, kaj je narobe. To je lahko hormonska odpoved, PMS ali predmenstrualna disforična motnja (PMDD) - njihove simptome je mogoče odpraviti po posvetovanju z ginekologom in endokrinologom.
Kombinacija povečane solzavosti in razdražljivosti ter utrujenosti je lahko znak motnje delovanja žleze ščitnice: opravite ultrazvočni pregled in po posvetovanju z endokrinologom preverite hormone ščitnice. Če so hormoni v redu, visoka občutljivost in dnevna jecaji nikamor ne izginejo, je to lahko znak živčnega zloma: lahko obiščete nevrologa in od njega dobite navodila. Če so za vašimi solzami apatija, pomanjkanje misli in nizka motivacija, se lahko obrnete na psihoterapevta.
Kaj so solze veselja
Specialist za solze, dr. Vingerhots, je dejal, da je v vseh tridesetih letih raziskav njegova ekipa uspela zmanjšati vzroke čustvenih solz na eno stvar: občutek nemoči in brezupnosti. Zato jim je bilo najtežje odgovoriti na vprašanje, zakaj ljudje sami plačajo v srečni situaciji. Vingerhots pravi, da je v vsakem srečnem primeru, ko človek joka, prizadet spomin, misel ali resnična okoliščina, zaradi katere se počuti nemočnega. Ko se poročita s hčerko, starši izgubijo nadzor nad svojim življenjem, se ponovno združijo s svojim ljubimcem, se človek spomni svojega obupa in strahu pred izgubo pred srečanjem, športnik pa lahko plača ob predstavitvi zlate medalje, ker starši ne morejo ujeti njenega uspeha. Vendar nobena raziskava ni potrdila, da ljudje jokajo, ker čutijo srečo.
Oriana Aragon z univerze Yale je bila najbližje razkritju izvora suze sreče. Raziskava jo je privedla do zaključka, da se naš čustveni sistem pogosto dvojno odziva na močne dražljaje. Aragon je opazoval ljudi v situacijah, ki povzročajo močne občutke veselja ali čustev, in ugotovil, da je močnejša reakcija radosti bolj izrazita latentna agresija. Raziskovalec je predlagal, da uravnotežimo pozitivni čustveni stres psiho.
Veliko število znanstvenih študij daje kontradiktorne rezultate, kar pomeni, da znanost še ni rešila vseh zakonov človeške psihe. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.
Fotografije: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com
