Kako pomagati ljubljeni osebi v depresiji
Depresija je ena najpogostejših. duševne bolezni našega časa, vendar je odnos do nje še vedno dvoumen. Živimo v družbi, ki je usmerjena k uspehu in dobremu počutju, kjer ni običajno, da se odkrito pogovarjamo o tem, kaj je slabo zate, in tudi prosimo za pomoč, ki priznava naš "poraz". Hkrati pa depresija nima tančice ne resne bolezni, ampak kapric in posturing: kot kažejo nedavne izkušnje naših kolegov, celo odrasli in kulturni ljudje najpogosteje verjamejo, da »normalna« oseba ne bo depresivna, če se prilagodite pozitivnemu in ta problem se lahko in mora obravnavati samostojno (to ni tako).
Medtem pa je za pravočasno diagnozo in podporo bolnikom z depresijo pomemben kompetenten odnos do razumevanja drugih, ki ni nič manj kot njihova lastna želja po okrevanju. Malo verjetno je, da bo ta proces hiter in neboleč, vendar ga je mogoče olajšati, če ukrepate načrtno in zavestno. Psihoterapevtka Olga Miloradova pojasni, za kaj morate biti pripravljeni, če vaš sorodnik, prijatelj ali ljubljena oseba trpi zaradi depresije.
Depresija je "dezinficirana" s pop kulturo: zdi se, da govori o njej, ali je priznanje, da je njena bolezen, veliko manj grozno kot, na primer, pri shizofreniji. Hkrati pa ta »manj« deluje po dejstvu, ko je oseba ozdravljena ali je v remisiji: šele nato lahko razpravlja in analizira, kar je doživela s humorjem in po možnosti brez, a še vedno »zdravo«. Toda ne v tistem trenutku, ko ga v treh urah popoldne v solzah ali tihi apatiji oblečete v ustno pižamo.
Dejstvo je, da se večina od nas ni srečala s takšnimi situacijami in je lahko prepričana, da depresivna oseba potrebuje le malo sonca ali nekaj izletov v telovadnico. Vsa radost razodetja gre ljubljenim in celo najbolj zvestemu človeku ne more stati in se izgubiti, začeti ignorirati situacijo ali v celoti kapitulirati. Vsakdo ima rad vesele ljudi, toda pravi prijatelj je znan, ko je znan. Obseg težav, s katerimi se srečujete, je težko vnaprej oceniti, toda za njihovo preživetje je pomembno pravilno izračunati svoja dejanja in razumeti, s čimer se soočate.
Vredno je začeti s tem, da smo bolj pozorni drug na drugega. Paradoksalno je, da je pogosto samomor partnerja, otroka, prijatelja ali sestre presenečenje za druge. In to je najbolj strašno: kljub dejstvu, da je bil problem najverjetneje viden, ga nihče ni opazil ali mu dal nobenega pomena. Največja nevarnost se skriva v tej čustveni in družbeni slepoti. Zdaj smo začeli govoriti o skupnem soočanju z resnimi boleznimi in celo posvetovanju celotnih blogov temu boju - pomaga odpraviti stigmo iz enako zastrašujoče teme onkologije in pokazati pomen vzajemne podpore. To je zelo pomemben proces in depresija si zasluži nič manj premišljenega in pozornega odnosa: pravzaprav se le malo ljudi zaveda, da je ta bolezen potencialno usodna in se pogosto konča s samomorom.
Najpogosteje sorodniki vidijo spremembe: ne morejo se spregledati. Položaj je zapleten zaradi dejstva, da so lahko te spremembe povsem drugačne: nekdo postane bolj vitek ali tih, skoraj vedno žalosten, morda razdražljiv. Najpogosteje ne želi vstati zjutraj, mu manjka študij ali delo, morda začne jesti več alkohola, nekdo izgubi apetit, nekdo, nasprotno, »drži« svojo bolečino. V idealnem svetu bi svetoval preprosto govoriti z osebo in vprašati, kaj se mu dogaja, toda v resničnem svetu se mnogi lahko poročijo že desetletja in ne morejo razpravljati o vprašanjih občutkov in čustev. Torej, tukaj je nasvet od daleč: naučite se govoriti drug z drugim. Naučite se izražati, kar mislite in čutite. Naučite se priznati, da ste prestrašeni in zaskrbljeni in ne razumete, kaj se dogaja, vendar bi zelo radi pomagali. Ne krivi.
Za depresivno osebo je še posebej pomembno, da ga ljubijo ne samo zaradi nečesa, ampak samo tako. Če poudarjate, da vidite "izgubo" njegovih zaslug, da omenimo, da je bil na splošno vesela duša podjetja, in da vam primanjkuje energije in nalezljivega smeha, potem bo v globini njegove depresije veliko težje ali skoraj nemogoče priznati. Poleg tega je treba razumeti in sprejeti pomembno stvar: najpogosteje se depresija vrne. Seveda obstajajo tisti primeri, ko se je zgodilo nekaj strašnega in oseba pod težo tega dogodka se je pravkar zlomila, ni mogla prenašati in razvil je depresijo. Takšni primeri so na splošno bolj ugodni, v smislu, da je lahko takšna epizoda resnično edinstvena, in vaše celotno skupno življenje ne bo več zatemnjeno zaradi bolečine in hrepenenja vaše ljubljene osebe. Če se je depresija razvila iz modre barve, so možnosti za njeno vrnitev dovolj velike, če ne celo sto odstotkov.
Po drugi strani pa, če je oseba že doživela prvo epizodo in je bila uspešno ozdravljena, ali pa je še vedno v odpustu, potem, prvič, on in vi že imate izkušnje in razumevanje, kaj se mu dogaja, izkušnja zdravljenja. To je zelo pomembno. Pravzaprav, vaša zelo pomembna funkcija je, da ga spomnite, da je vse ozdravljivo. Konec koncev, sedel v svoji temni jami, lahko pozabi na to, no, ali nekako v resnici ne verjame.
Toda naj bo to prva epizoda, druga ali peta, ne zanašajte se na svojo moč ali na dejstvo, da se je organizem »treniral« in ta čas se bo sam spopadel. Tudi če niste prepričani, da je primer slab - ne vlecite, storite vse, kar je mogoče, in se posvetujte s psihiatrom. Če je potrebno, vzemite človeka v roko. Pogosto se misli o smrti rojevajo v depresivni osebi, ne zato, ker hoče toliko umreti, temveč zato, ker je neznosno boleče za njega (ali neznosno boleča neobčutljivost, ali občutek tesnobe - tako srečna je) Depresivni bolnik ne verjame, da se lahko to strašno, nevzdržno stanje nekako ustavi, razen da načeloma preneha obstajati. In zelo pomembno je, da je nekdo blizu, in opozarja, da to ni tako in za kaj se bo treba boriti.
Ne pozabite, da prvi obisk zdravnika ni čarobna seja, in vse se ne bo vrnilo na svoje mesto, kot da bi ga po magiji. Pogosto, nasprotno, to obdobje se lahko izkaže za še bolj nevarno, saj se na primer pri predpisovanju antidepresivov pojavlja aktivnost, preden depresija preide. In, recimo, če je pred tem človek ležal nesposoben, da bi vstal in se spustil na balkon, da bi skočil od tam, potem bi lahko imel takšno moč. Zato, če obstajajo resni sumi samomorilnega namena, lahko zdravnik vztraja pri hospitalizaciji. V takem primeru se ne bojte kazenske psihiatrije in protesta. Razen, seveda, če imate priložnost, da ste okoli 24 ur na dan: ne morete si predstavljati, kako malo časa potrebujete za samomor.
Zdi se, da je to najbolj preprosto in samoumevno pravilo - zagotovite podporo vaši ljubljeni osebi. Vendar je zelo težko in za to moramo biti pripravljeni. Podpora je v glavnem v tem, da stopimo na grlo želja in da smo najmanjši dražljaj, ki je vedno tam. In morda, tiho objemali ali zavijali v odejo ali hodili na sprehod, ne da bi vas motili poskusi, da bi vas zabavali z znanimi radostmi. V nekem trenutku je tudi to potrebno, toda zelo pomembno je, da se naučimo čutiti razpoloženje osebe in ga spet vprašati, kaj mu je najbolj prijetno, ne da bi ga mučili. Morda boste na tej poti potrebovali tudi podporo terapevta in nič ne skrbi. Ja, vse zveni težko, potem pa je "v veselje in v žalosti."
Slike: 1, 2, 3, 4, 5 preko Shutterstock
