Kontrolni seznam: 7 znakov, da postajaš nevarnost za sebe
Besedilo: Yana Shagova
Za mnoge je izraz "samo-škodljivo vedenje" ali njegov angleški pavs papir, samopoškodba, je povezan s samim rezanjem. Pravzaprav obstaja veliko več vrst avtoagresivnega vedenja (to je dejanj, ko se oseba namerno poškoduje). Nekateri med njimi so sploh socialno odobreni in ljudje jih ne prepoznajo kot samopoškodbe. Še vedno ni enotnih meril za to, kar se šteje za samopoškodovanje. V najnovejši izdaji DSM je uporabljen izraz "ne-suicidna samopoškodba" - "ne-samomorilska škoda", ki vključuje uporabo ran, kosov, prask, opeklin in drugih poškodb vašega telesa.
Oseba, ki to počne, ponavadi nima samomorilnega namena - na ta način se odpravi bolečine ali trde občutke. Vendar to ne pomeni, da takšna dejanja niso nevarna: kosi lahko povzročijo hude krvavitve ali okužbe, opekline pa pustijo brazgotine ali povzročijo bolečine. Da ne omenjam družbenih posledic: mnogi ljudje, ki prakticirajo samo-škodo, se sramujejo tega in nikomur ne morejo povedati o problemu. Vendar pa načini, kako se lahko poškodujete, niso omejeni na poškodbe. Nekateri ljudje namerno kršijo urnik jemanja zdravil ali nevarno vodijo. Razumemo, kako razumeti, da postanete grožnja za sebe.
1
Izrežete, praskajte ali sežigate
To si v bistvu predstavljamo, ko slišimo besedo »samo-poškodba« - kose, ki jih ljudje najpogosteje uporabljajo za stegna, zapestja, podlakti ali dlani. Nekateri ljudje se praskajo z nožem ali trdimi predmeti, da krvavijo, vstavijo igle vase ali injicirajo predmete pod kožo ali mehko tkivo. Prenašanje prstov v vrelo ali vročo tekočino (da, "preverjanje temperature" se upošteva tudi, če veste, da je voda zelo vroča) ali zavestno zgrabite vroče ali vroče predmete z golimi rokami - to je tudi vrsta samo-poškodbe. Kot tudi manj ekstremne možnosti - praskati rane in rane, prav tako pa pogosto iztisniti akne in grizenje v kri.
2
Povzročite ali povzročite modrice
V tem primeru se upošteva katerikoli način: udarjanje z glavo proti steni ali podboju za vrata "kot kazen", udarjanje sebe (sebe), pritisk s prsti na vrata ali, na primer, metanje na trdi predmet z zamahom telesa - vse to se nanaša na samo-karmo . Samo-gašenje, pa čeprav šaljivo in "rahlo", je tudi manifestacija samoagresije - tako kot takrat, ko oseba stisne dele telesa v modrice, močno strdi ali kožo zadrži na boleče občutke.
3
Potegneš lase
Ta simptom ima tudi ločeno ime - trichotillomania: to je ime obsesivne želje po vlečenju las na glavo ali druge dele telesa, vključno z raztrganjem obrvi in trepalnic. To je obsesivno ponavljajoče se obnašanje, s katerim se je zelo težko spopasti z "naporom volje". Simptomi so ponavadi poslabšani zaradi stresa, konfliktov z bližnjimi in drugih močnih psiholoških stresov (roki, strah pred neuspehom in podobno).
4
Namerno razvrščate z alkoholom
Da, tudi na seznamu je. Če se oseba namerno napije, vedoč, da mu bo zjutraj zmanjkalo toliko alkohola, je to namerno škodovanje samemu sebi. »Danes se želim napiti« je manifestacija avtoagresije. Čeprav je v naši družbi običajno, da odobravamo navado reševanja problemov s pomočjo alkohola, to ne pomeni, da takšno vedenje ni nevarno in ga ne bi smeli skrbeti.
5
Prehranite ali stradate, povzročite bruhanje
Avtomatsko agresivno obnašanje vključuje prehrano s strogo omejitvijo hrane, kompulzivno prenajedanje in navado, da se po jedi sproži bruhanje, da se »očisti« želodec. Tudi če gre za enkratne primere, ki ne spadajo pod diagnozo motnje prehranjevanja, kažejo na čustveno stisko in da se oseba z njo ne more spoprijeti na noben drug način.
6
Namerno ste "zmotili" v odmerku zdravil
Namerno presežete odmerek zdravil, ki jih potrebujete, ali, nasprotno, zamudite vnos (kar pomeni običajno pozabljivost, čeprav je v tem primeru nekaj za razmišljanje). Bolj resna so zdravila in bolj odvisna od njih je življenje (antibiotiki, insulin, nevroleptiki itd.), To vedenje kaže na resnejšo agresijo proti sebi.
7
Delaš tvegane stvari.
Seks brez kondoma s tujci, nevarna vožnja in vožnja pod vplivom alkohola, kot tudi vse druge tvegane situacije, v katere greste, čeprav veste, da se jim je mogoče izogniti - vse to so simptomi avtoagresije. Obstajajo primeri, ko ne upoštevate simptomov telesne ali duševne bolezni, delate brez počitka 24 ur na dan, sedem dni v tednu in nenehno odlagate počitek in obiske zdravnika.
Zakaj ljudje to počnejo?
Obstajata dve skupni napačni predstavi: da ljudje, ki sami sebi škodijo, ne želijo živeti in da tako pritegnejo pozornost k sebi. Tudi do konca ni res. Samoregulacija ni samomor, njeno delovanje je bolj kot mehanizem zasvojenosti. Hkrati še vedno ne obstaja enotna teorija, ki opisuje samomorilno samomorilno vedenje. Po eni od različic, oseba, ki seka ali sežge, povzroča adrenalin, ki mu pomaga obvladati hude stres. To pomeni, da je takšno obnašanje nekaj podobnega poskusu »zdraviti« lastnega iz kompleksnega čustvenega stanja. Druga teorija pravi, da je samopoškodovanje način, da čutimo vsaj nekaj, da se spopademo z depresivnim občutkom praznine in neobčutljivosti. V tem primeru se zdi, da bolečina vrne osebo v realnost, kar mu omogoča, da se počuti bolj živo.
Kar zadeva zamisel, da oseba v tem primeru skuša opozoriti, korenine tega pristopa najdemo v sovjetski psihiatriji: za tiste, ki so pokazali samouničujoče vedenje, je bilo precej kruto. Menilo se je, da je to "histerično" dejanje osebe, ki želi biti žalostna - in zato naj mu v nobenem primeru ne bi smelo žaliti, saj se bo v prihodnosti spet obnašal na enak način.
Toda to vedenje je krik za pomoč. Oseba, s katero se sooča, nedvomno potrebuje sočutje, pa tudi medicinsko in psihoterapevtsko podporo. Samopoškodovano vedenje pogosto spremlja različne motnje: mejne motnje osebnosti, motnje hranjenja, depresivna stanja, bipolarna motnja. Mladostniki in mladi, ki se v otroštvu zatekajo k nasilju in zlorabi, so se pogosto zatekali k samopoškodbam in drugim samozavestnim vedenjem.
Kaj storiti?
Prva stvar, ki jo morate storiti, če se prepoznate, kot je opisano v zgoraj opisanih dejanjih, je, da ne poskusite sebe kriviti in se zavedati, da potrebujete pomoč. To ni posledica "slabe narave" ali "izopačenosti", avtoagresija je na splošno slabo nadzorovana z močjo volje. Preprosto povedano, se ne obnašate tako, ker ste »slaba«, »trmasta« ali »histerična« oseba, ki ima rad, da se poškoduje in prestraši druge. In če vas nekdo poskuša prepričati o tem, je ta oseba narobe in vas brezskrbno obravnava.
Zelo dobro je, če imate bližnjo osebo ali več takih ljudi, ki sočustvujete in s katerimi se lahko pogovorite o težavi. Ta podpora je še posebej dragocena v primerih, ko ste pripravljeni, da se pokvarite in poškodujete sebe (če vam uspe slediti tem stanju). Če v tem trenutku ni nikogar, na katerega bi se lahko obrnili, si lahko zapišete ali skicirate svoje izkušnje ali poskusite nadomestno vedenje: izrežite ne sebe, temveč kos papirja ali zelenjave iz hladilnika, udarite blazino, trgajte kos blaga in tako naprej.
Samopoškodovano in tvegano vedenje je nevarno in samo po sebi, vendar pa lahko nakazuje nekatere motnje - zato je najbolje, da poiščejo psihološko in psihiatrično pomoč. Lahko začnete s katerim koli strokovnjakom: nemedicinskega psihoterapevta / psihologa ali psihiatra / medicinskega psihoterapevta. Kako razumeti, da psiholog ali zdravnik, ki mu padeš, ne bo imel koristi v vašem stanju? Če strokovnjak pravi, da ste krivi in "želite samo pritegniti pozornost", to pomeni, da imate slab psihologa ali nepoklicnega zdravnika. Če primerja vaše trpljenje z nekom drugim in jih razvrednoti (na primer pravi: »Nekateri ljudje so neizmerno bolni in bi dali vse, kar bi lahko zamenjali z vami, vendar si ne cenite svojega življenja«), daje "preprost" nasvet ( »Samo«, da bi vzpostavili osebno življenje, se poročili, imeli otroka), obljubili, da vas bo ozdravila - to je tudi razlog, da se obrnete na drugega strokovnjaka.
Pristojni psihiater ali psiholog ne bo rekel nobenega od zgoraj navedenih, vendar vas bo podrobno vprašal, kako dolgo trajajo vaši simptomi, kakšne so okoliščine, proti katerim so se pojavile, izvedeli boste druge podrobnosti in značilnosti vašega čustvenega stanja. Skoraj vsi pogoji, v katerih ima oseba samozavestno vedenje, zahtevajo tako zdravniško popravilo kot psihološko podporo. Zato vas bo psiholog najverjetneje prosil, da se obrnete na zdravnika, in vestni psihiater bo priporočil psihološko podporo vzporedno z zdravili. Najpomembnejše je priznati sebi, da problem obstaja, in se ne bojte prositi za pomoč.
Fotografije: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, afriški studio - stock.adobe.com