Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Fitness raves: Glavni športni trend poletja

Z vso privlačnostjo športnega načina življenja Pridobiti si ga, da bi ga vodil, ni tako enostavno, kot bi si želeli. Koncept „plažnega telesa“, dviganje do standardnosti mršavosti in navada, da ga izenačimo s spolnostjo, so postali zastareli in ne delujejo več - na srečo pa so jih nadomestili drugi, veliko bolj humani in racionalni načini motivacije. Organizatorji športnih sekcij in dogodkov razumejo, da je treba športu dodati "dodano vrednost": razredi postanejo pomembna kolektivna izkušnja, ideja "športa za zabavo" pa dobiva zagon.

Tekmovalci gredo na maratonske razdalje za dobrodelne namene ali sodelujejo v barvitih dirkah, najboljši vodilni športni YouTube kanali pa prikazujejo ne le učinkovite vaje, ampak tudi smisel za humor. Dvanajst in pol ples je prišel nadomestiti osamljen hlačke na simulatorju v fitnes klubu - kot način, da imajo veliko časa in zategnite vaše telo. Izkazalo se je, da je usposabljanje zabavna zabava in zamenjava strank. Povemo, kako množični ženski šport pomaga pri prevzemanju rok in nog.

Telo boli in stenja, skoraj se noče premakniti. Ampak ne, ne obupajte. Ležite na tleh in držite roke za tele za tujca. Obraz se istočasno zniža s pospešenega pulza in se prekrije z znojem. Energetsko zamahnete z nogami na navijanje glasbe. Lahko bi bila nočna rave nekje v gozdu, vendar je to deveti dan intenzivnega skupinskega treninga v parku Gorky. Nahajate se z nogami in stresate abs. Jutri boste vstali ob šestih zjutraj in deset kilometrov z tri tisoč istih nemirnih.

Tako veliko deklet, ki so bili navdušeni nad športom, so mu pomagali pri novem pogledu. Nike je združil treninge s festivalskim vzdušjem - dogodka ne morete imenovati rave za fitnes. Tukaj začnete povezovati šport z zabavo, namesto da bi izčrpali preizkušnjo.

Res je, da je bil prvi dan (od desetih) športnega maratona Nike Women Moscow najtežji. V petih urah sem moral opraviti pet raznovrstnih non-stop treningov: intenzivno kardiovaskularno vadbo, ples, ponovno intenzivno kardio, jogo in končni odsek. Usposabljanje je potekalo na različnih stopnjah, med katerimi so se vsi preselili z nahrbtno torbico za hrbtom in steklenico vode v rokah, kot na glasbenem festivalu. Hitrejša in ostrejša je bila glasba, več moči je bilo dodanih - bilo jih je dovolj za napade, okraske, sklepe, burpi in skoke, to je za stalno obremenitev več mišičnih skupin naenkrat.

"Pred letom dni sem v New Yorku prvič videl video iz Nikeovega fitnesa in začel sanjati. Gorijo maščobe, pitam beljakovine, pod močnim technom ali najnovejšimi skladbami SBTRKT-a in Majorjem Lazerjem - kaj bi lahko bilo bolje? na zabavah želi biti vodilna, vendar se je odločil, da bo svoj življenjski slog drastično spremenil v zdravo, «pravi modni direktor revije Hello! Anastasia Korn. Njena ljubezen do glasbenih festivalov in rave je v športu našla novo inkarnacijo. Glasba, kohezija s tisočimi podobno mislečimi ljudmi, stalno gibanje z zdravstvenimi koristmi.

Presenetljivo je, da veliko število udeležencev okrog daje zaupanje, občutek pripadnosti skupnosti pa dodaja pogum. Podpora prijateljem vam pomaga doseči odlične rezultate in ne obupajte, ko postane težko ali leno za napad. Moram reči, da je tako rešen glavni problem - kako se začeti. To je razlog za naraščajočo priljubljenost skupnih športnih aktivnosti, na primer, skupaj z ekipo, ki teče, v okviru tekaškega kluba, s prijatelji v parku. To ni samo kul in uporaben način, da preživite čas, temveč tudi dodatno motivacijo za pogostejše treninge.

"Masovni šport takoj odpravi komplekse: takoj postane jasno, da ste daleč od tega, da ste najbolj nerodni rohl na svetu, in emancipacija se sproži z bangom. Po vračanju v fitnes pod nadzorom občasnih gledalcev, me ne zanima, kaj ne dobim v splošnem ritmu ali kaj naredim To ni tako. Izkazalo se je, da me zaradi tega nihče ne bo potiskal s prstom in se smejal. Lepo je, da gremo v fitnes rave kot družbo, ker je veliko lažje, da se prepustiš, ko nihče ne vidi, in v ekipi se napolniš s splošnim duhom. - težko se je strinjati z Nastjo.

Treba je opozoriti, da je Moskva v zadnjem času postala priročno mesto za šport, na primer, letos je veliko več brezplačnih treningov za vsakogar. Mreža fitnes klubov svetovnega razreda izvaja tečaje v moskovskih parkih, adidas in švicarsko gledališče TAG Heuer pa organizirata pisano tekmo. Puma se združi s skupnostjo "Sports Section", kjer lahko poskusite različne športe od ograje do kung fuja. Nike ponuja brezplačno N + TC vadbo po mestu in koordinira več tekalnih klubov, organizira pa tudi desetdnevni športni maraton v parku Gorky, v katerem je sodelovalo okoli 25.000 deklet. Dodajte tukaj športne mobilne aplikacije in enako razpoložljivo vožnjo. Žalitev, da ni denarja za športno naročnino, je že nespodobna in popolnoma ignorira šport - današnji razredi ne govorijo o vpletenosti v elitni klub ali prizadevanju za lepoto, temveč zgolj v zavestnem odnosu do telesa in zdravja.

N + TC Tour Moskva - 5 ur usposabljanja, ki združuje tisoč deklet zaradi enega cilja - postati boljši. Kako je bilo. # vsaj najboljši

Objavil Nike Women 23. junija 2015

Po prvem dnevu fitnesa je težko ustaviti. Če premagam bolečine v mišicah, grem ponovno trenirati - in zdi se, da vsi drugi udeleženci doživljajo isto stvar. Eden od povabljenih trenerjev N + TC Tour, Američan Holly Reeling, ponavlja dobro znano dejstvo, da močan iztisk endorfina, ki daje občutek veselja, postane krivec, šport pa postane droga. Hkrati pa opozarja, da je "pomembno poslušati telo in izbrati obremenitev, ki jo lahko prenese. Počitek je tudi vadba."

"Če trening ne prinaša nobenega rezultata ali užitka, če imate trajno okvaro, je vaše razpoloženje izginilo in želite ves čas spati, to pomeni, da ste prekomerno trenirali. V takšni situaciji je bolje počivati ​​dan ali dva ali celo več. , če ne daste telesu in mišicam, da si opomore, "- opozarja med razredoma Gordey Prostov, kustos moskovske podružnice športne sekcije #Sekta, zgrajen na kultu medsebojne podpore in univerzalni želji po skupnem cilju.

Poleg oblikovanja in podpore skupnosti so zabava in zabava druga pomembna točka novega vala športnega gibanja. Na primer, "Športni oddelek" združuje šport in umetnost. Funkcionalna gimnastika, kot iz platen sovjetskih umetnikov 20. stoletja, se zdaj izvaja na dvorišču Tretjakove galerije na Krimskem Valu. Predhodni trening dvoran Tretjakovske galerije na temo "Šport v umetnosti". "Da bi razbili oviro med človekom in športom, se morate športu približati. Pokazali smo, da šport ni nekaj strašnega in daleč, za katerega niste pripravljeni. Nasprotno, šport je del življenja ali pa je lahko Šport je tudi zabava, «se strinja Igor Saifulin, ustanovitelj» športnega oddelka «.

Združevanje športa z obiskom muzeja omogoča športni oddelek nov pogled na naš zgodovinski športni spomin. V ZSSR, kot v komunistični Kitajski, je bil šport ideologiziran in državljani so morali biti pripravljeni "za delo in obrambo". "Moramo se pripraviti na vojno v miru" - pod tem sloganom Frunzeja, ki se je slišal leta 1925, je živelo več generacij fizičnih inštruktorjev in njihovih oddelkov. TRP, športna propaganda, obvezna jutranja gimnastika na televiziji in nepogrešljiv vpis v otroške športne sekcije. Res je, da je bil sovjetski človek res bolj športen in trdnejši sodobnik. Vendar se zdi, da je bil odziv na "zavezujoče" vztrajno nenaklonjenost telesni vzgoji med mnogimi Rusi.

Zahodna športna ideja, nasprotno, je bila individualistična: postati bolj lep in bolj seksi po standardih stereotipov o času, kar pomeni (kot se je zdelo) boljše in uspešnejše. Poleg tega je bil šport že povezan s konceptom vznemirljivega prostega časa in zabave - samo spomnite se razcveta fitnesa in aerobike v 80. letih. Videoposnetek s skupinskimi vadbami je bil posnet kot živahen video posnetek pod hitovi 80. let z energičnimi in veselimi športniki v glavnih vlogah in celo s pravimi filmskimi zvezdami. Že zdaj, desetletja kasneje, vas vsako treniranje Jane Fonda zapelje, da se oblečete v lycro rokavice, naredite palmovo drevo in začnete iti izven časa, a veselo skakati po dnevni sobi.

Danes je pomemben nov pogled na športe, ki razvijajo telesno pozitivne ideje: da, vsako telo je lepo, športno igranje je način, da raziščemo njegove zmožnosti, ne pa obvezno, da sledimo iz neznanega razloga in nekoga, ki je ideal lepote. Zavest je pomembna v vsem, odločitev o odhodu v telovadnico ali vožnjo pa narekuje samo vi in ​​samo vi. Razumni pristop k usposabljanju pod nadzorom specialista, ne pa izčrpavajočih razredov v kombinaciji s togo prehrano, samospoštovanjem, ne družbeno sprejemljivostjo, energijo in dobrim zdravjem, in ne željo, da bi izgledali kot “kraljica plaže” - izbira se zdi očitna.

"Takšni obsežni športni dogodki omogočajo ženskam, da se počutijo močnejše. Moja naloga je navdihniti ženske po vsem svetu, da so tisti, ki si želijo biti, doseči svoje cilje, biti zdravi, močni in konkurenčni. Holly Reeling

"Šport mi daje občutek življenja: ko čutite svoje mišice, ste maksimalno zbrani. S tem občutkom je lažje vsak dan zbuditi se, pojdite in zmagajte. Šport je odgovor na veliko vprašanj. Za mene je to moje telo in mat, za to ni potrebno nič." Več, brez dodatnih pogojev. Za to ni treba plačati denarja, ni treba čakati na določen trenutek. To je vir moči, na katerega se lahko vedno obrnete. Seveda, vsa dekleta čutijo željo, da bi izgledala kot popolna slika iz revije. spreminjajo Sanje o idealu Danes, dekleta vidijo, z vsako vrsto gradnje, ste lahko napeti, in začnejo poskusiti ne s svojo lastno, ampak z lastnim lepim tipom telesa, «pravi Olga Marquez, ustanoviteljica #Sekta.

Moderni šport res postane izziv za sebe, ki daje več notranje moči. Delo s telesom daje občutek ne le mišice, ampak tudi duševno koncentracijo: življenje in resnica je veliko enostavnejša in bolj zanimiva z višjo stopnjo vzdržljivosti. To je treba doseči na kompleksen način - s pomočjo uravnotežene prehrane, dnevnih aktivnosti, pozitivnega razmišljanja in zavestnega načina življenja. In če se zdi, da ni nobene moči za šport, si je treba zapomniti preprost fizični zakon: da bi dobili energijo, ga je treba oddati.

Fotografije: Nike tiskovna služba

Oglejte si video: Jeff Seid - Ultimate Motivation Gym, Girls, Raves (Oktober 2019).

Загрузка...

Pustite Komentar