Kratek trening: 6-minutni kompleks zadnjice
Vsak teden bomo izberite uporabne videoposnetke, kjer dobro poučeni ljudje povedo, kako se naučiti nekaj novega in kul.
V redu, vemo, da morate trenirati celotno telo (in tudi dvakrat na teden narediti vlažilne maske, piti dva litra vode na dan in ne jesti smeti), včasih pa se nam zdi, da lahko skopate po odpravi v telovadnico in delate doma. Če tudi vi tako mislite, vam ponujamo še eno vadbo, da bi izdelali ločeno cono, tokrat - osli (ta del telesa, ki se nam je zdel, je postal glavni v letu 2014, zahvaljujoč Kim, Nikki, Jennifer, Iggy in Kim spet). Lupine potrebujejo za njo najmanj: mehko podlogo za razrede, stol in steper (lahko ga zamenjamo z drugo močno platformo), čas pa tudi ne bo potreboval ničesar. In ja, skoraj vse vaje je treba izvajati ležeče - če to ne določa treninga sanj, potem ne vemo, kaj določa.