Lifestyle: Yachting, pohodništvo in drugi aktivni hobiji za vsakogar
Alexandra Savina
Zadnji mesec poletja še posebej želijo preživeti na svežem zraku. Govorimo o osmih vznemirljivih športih in aktivnostih, ki jih je vredno izvesti v preostalih toplih dneh.
Pohodništvo in sledenje
Na prvi pogled skoraj ni razlike med pohodništvom in trekingom - oba izraza pomenita pohodništvo. Ampak, če se lahko pohodništvo imenuje sprehod po posebni poti, ki traja nekaj ur (spomnite se priljubljenega Terrenkurja v času Sovjetske zveze), potem govorjenje o trekingih običajno pomeni, da gre za nekaj dni. Pohodništvo in sledenje se od običajnih prebivalcev post-sovjetskega prostora razlikujejo po tem, da turisti potujejo po jasno označenih in pogosto omejenih poteh (praviloma tudi zelo slikovito) - čeprav vam nič ne preprečuje, da sami izberete pot. Pri pohodih ali trekingih ni treba opustiti koristi civilizacije in prenočiti v šotorih - veliko poti je namenjenih za enodnevno potovanje ali manj, na znanih poteh pa lahko pogosto prenočite ne samo v kampu, ampak tudi v hostlih, ali če se odpravljate v gore, v zavetiščih.
Ne pozabite na opremo, predvsem - na posebne čevlje za sledenje, ki bodo zaščitile gleženj. S seboj lahko vzamete tudi sledilne palice, ki delno razbremenijo kolenske sklepe. Ne pozabite, da potrebujete dodatno opremo - mačke (naprave, ki oblečete čevlje, ki vam pomagajo ostati na ledu) in ledeno sekiro. Za dolgi pohodniški izlet se morate zagotovo pripraviti: za nekaj tednov je bolje opraviti jogging in squat, da bi lažje prenesli obremenitev na noge. Po vrnitvi ne smete nenadoma prenehati z vajami - to bo pomagalo preprečiti bolečine v sklepih. Poleg tega je pomembno, da se zanašate na svoje prednosti in da ste pripravljeni na različne scenarije - na primer, če dežuje nekaj dni ali je hladno.
Rafting
Lahko greste na vodne izlete v vseh starostih - glavna stvar je, da imate željo in moč. Rafting na rekah je lahko na različnih čolnih: splavi, kajaki, kajaki, katamarani, splavi in tako imenovani bageli - ladje, sestavljene iz dveh velikih napihljivih koles, ki so med seboj povezane z okvirjem, zasnovanim za rafting na najzahtevnejših rekah. Žal, to ne bo mogoče v mestu, ampak za rafting ni potrebno pridobivati lastne opreme: v organiziranih izletih lahko najamete plovilo. Začetniki (in celo nekoliko bolj izkušeni turisti) ne bi smeli biti sami na reki: gorske reke so nevarne in nepredvidljive, zato je bolje začeti z izkušenim inštruktorjem in s preprostimi potmi. Poleg tega so vodni izleti tudi odličen način za spoznavanje splavov ali sosedov s splavi: nič več ne združuje več kot skupno premagovanje vodnega praga.
Za rafting v topli sezoni in ob lepem vremenu, lahko brez posebne opreme - dovolj vodoodporna oblačila, dežni plašč, sončna očala, pokrivala in sanskrin, pa tudi spremenljivo obleko, v katero se morate preseliti, ko pridete na suho. Za rafting v hladni vodi potrebujete neoprensko neoprensko obleko in stvari shranite v nepremočljivi hermetični vrečki.
Plezanje
Bolje je začeti plezanje s plezanjem na plezalnih stenah: najprej vas bodo naučili, kako delati z rokami, položiti noge in držati telo. Če niste navajeni, bodo vaše roke zagotovo bolele, potem pa boste začutili, kako se razvijajo mišice vaših rok in hrbet ter raste vaša vzdržljivost. Plezalne stene so zdaj odprte v skoraj vseh večjih mestih, zato bo iskanje mesta za trening enostavno. In potem, ko poberete doživetje, lahko preizkusite svoje roke na skalah, na naravnih reliefih, tako v Rusiji kot v tujini - plezalno plezanje pomaga diverzificirati potovanje.
Plezanje je precej drag šport in vredno je razmisliti. Morali bomo resno vlagati v opremo (čeprav se najprej lahko najamejo na plezalnih stenah): potrebovali boste čevlje - posebne gumijaste čevlje, varnostni sistem in magnezij - snov, ki pomaga vašim rokam, da ne zdrsnejo na kavlje.
Kolesarske ture
Tisti, ki niso pripravljeni na pohod, imajo radi kolesarske izlete - skupinske vožnje na dolge razdalje. Začetniki lahko sodelujejo tudi na kolesarskih potovanjih - glavna stvar je, da pravilno izračunate tempo vožnje, da ne boste izčrpani. Majhni kolesarski izleti bodo ustrezali začetnikom, na primer ob vikendih lahko začnete z organiziranim kolesarjenjem z inštruktorjem. Obstaja veliko prednosti za takšne izlete: lahko prekrijete večjo razdaljo kot peš in se ustavite na poti, da si ogledate znamenitosti ali občudujete razgled.
Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti o varnosti, je preveriti stanje kolesa pred potovanjem, imeti s seboj črpalko, orodje in rezervno kamero, poskrbeti za svojo opremo (predvsem dobro čelado, pa tudi vetrovko) in poskusiti izbrati oblačila z odsevnimi elementi.
Yachting
V nasprotju s prevladujočimi stereotipi, jadranje ne zahteva vedno ogromnih denarnih naložb (podjetje bo vzelo toliko denarja za najem jahte kot povprečnemu hotelu, in veliko več vtisov), in da bi obvladali osnove športa, ni treba oditi v tujino - teoretična predavanja in usposabljanja se odvijajo v bližini Moskve (čeprav boste kasneje verjetno želeli poskusiti svoje roke v Sredozemlju).
Če želite postati kapetan, vam ne bo treba storiti veliko truda: dovolj je najti šolo, dokončati teoretični tečaj in nato trenirati v odprti vodi (teden ali deset dni usposabljanja v Sredozemlju bo dovolj) in opraviti izpit. Po tem je še vedno potrebno pridobiti izkušnje in brusiti tehniko. Lahko se tudi preizkusite v jadralskih dirkah - zahtevajo ne samo veščine za upravljanje jaht, ampak tudi taktike, izkušnje in dobro organizirano timsko delo.
Pri treningu boste zagotovo potrebovali sanskrin, oblačila z dolgimi rokavi, klobuk, čevlje z belim podplatom, sončna očala in rokavice, ki bodo zaščitile vaše roke pri delu z vrvmi. V hladnem ali vetrovnem vremenu morate s seboj vzeti nepremočljivo jakno. Ne smete se bati morske bolezni - to se sploh ne manifestira, z zdravili pa se zlahka spopadajo. Poleg tega je jahte skoraj nemogoče prevrniti: na kobilici ima posebno kovinsko žarnico, katere teža je približno enaka teži jahte; v trenutku napetosti ustvarja napor, ki vrne jahto na svoje mesto.
Zmaja
Zmaja je primerna za vsakogar: ta vrsta dejavnosti nima omejitev glede starosti in ravni fitnesa - glavna stvar je, da se ne bojite višin. Za tečaje boste najprej potrebovali udobna oblačila in čevlje - ostalo opremo, kot je jadralno padalo, lahko najamete v ustreznih šolah. Menimo, da ni treba razlagati, zakaj ne bi smeli sami začeti z jadralnim padalom - pred praktičnimi vajami morate poslušati predavanja o jadralnem zmaju, varnost in upravljanje letov, praktične vaje pa je treba izvajati pod nadzorom inštruktorja: učenci se pogosto učijo leteti v tandemu z njim . Razredi z izkušenim inštruktorjem vam bodo pomagali pri učenju štetja moči in preprečevanju poškodb. Lahko se naučite leteti v visokogorju, ko zmaji začnejo z višine - tako v Rusiji kot v Evropi.
Lahko letite na jadralnem letalu vse leto - tako, da se z začetkom jeseni sezona ne konča. Letenje z zmajem ni najdražja dejavnost, vendar zahteva redna vlaganja: občasno ni mogoče obvladati zmaja v presledkih.
Coastering
Nenavadna beseda "coastering" se nanaša na gibanje vzdolž obale rezervoarja - peš ali s kolesom. Ker lahko popotniki srečajo zelo drugačno pokrajino, lahko coastering združi več športov hkrati: plavanje, plezanje, tek, treking in kolesarjenje. Poleg tega morajo športniki slediti plimovanju in plimovanju, zaradi česar je težko nadaljevati. Poti se razlikujejo po kompleksnosti in so lahko primerne za začetnike (obstaja tudi otroška postava), vendar morate računati na svoje prednosti - vsaj potovati morate na dolge razdalje. Za treniranje podlage potrebujete zanesljive in udobne čevlje, neoprensko obleko, rešilni jopič in čelado.
Coastering je pogosto del večjih športnih dogodkov, ki zahtevajo resno telesno pripravljenost. Coastering je najbolj priljubljen v Združenem kraljestvu - zato, če želite delati z njim posebej in pod nadzorom inštruktorja, boste morali izbrati eno od podjetij, ki organizirajo izlete v Severni Irski, Walesu in drugih delih države. Poleg tega so na Portugalskem in v Španiji organizirani tečaji podeljevanja smuči. Vendar pa vam nič ne bo preprečilo, da bi samostojno opravljali svoje delo - seveda ob upoštevanju varnostnih ukrepov in previdnosti.
Wakeboarding
Wakeboarding v Rusiji postaja vse bolj priljubljen. Še posebej, kot bo imel za tiste, ki so radi snowboardinga ali ljubezen deskanje, vendar nimajo možnosti, da to storite v mestu. Res je, da je večina klubov, kjer lahko vozite wakeboard, zunaj mesta - to morate upoštevati, če se nameravate resno zanesti. Športnik se zavija na desko z držali in vožnjo, drži kabel, ki je pritrjen na čoln ali vitel; vožnja z vitlom bo stala manj, toda v tem primeru se boste premaknili po eni poti.
Newbies iz wakeboardinga se lahko prestraši po cenah (cena 15-minutnega seta za drsanje za ladjo je 1500-2000 rubljev), vendar pa lahko 15 minut zadošča za neizkušenega športnika, ki ni navajen. Wetsuit, telovnik, čelada (udarci v vodo so lahko težki in boleči) in, seveda, sama deska je nujna za trening, čeprav je ponavadi možno najeti.
Fotografija:Šola jadranja / Facebook