Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Zdrave navade lunine pevke

V RUBRICI "LIFESTYLE" sprašujemo različne ljudi o zdravem načinu življenja s človeškim obrazom: govorimo o pomembnosti skrbi za sebe in prijetnih načinih, kako narediti življenje bolj udobno. V novi številki, pevka Kristina Bardash, ki izvaja duševno pop pod psevdonimom Luna, pove, kako je, koliko spi in kako živi, ​​da se počuti dobro.

 

DOBRO OBČUTEK Zame pomeni biti v zdravem stanju telesa in duha.

Začnem dan z meditacijo. Potem nahranim svojega sina, ga pošljem v vrtec in grem v telovadnico.

I RUN in RUN STRETCH. Vadba moči in kardio neskladja z mojim notranjim stanjem: precej sem sproščen maček kot vojak Jane.

I kayfuyu iz zdravega načina življenja in ne maram premora. To se zgodi, na primer po nočnih sprehodih. Poskušam se naučiti, da se zabavam v zmernih količinah: očitno je starost že minila, ko je bilo mogoče imeti bazen z glavo.

NEGA TELESA mora biti SISTEMSKA,vendar ne fanatično: od fanatizma bodo prej ali slej zboleli. Moral sem skozi te hobije in delati, da bi pripravil shemo, ki mi je bila udobna. Če jo najdeš, se lahko soočiš z mnogimi brez naglice in brez stresa.

Na preizkušnjah se trudim držati telo pod nadzorom. Na letalo vzamem sadje in žitne palice, po čustvenih koncertih pijem zeliščne čaje s koromačem in meliso, da bolje spim. Ves svoj prosti čas uporabljam na turneji za rekreacijo: cenim vsako priložnost, da sem sam s sabo.

KDAJ JE VSE ČAS, ampak potrebujete prigrizek, jedem kruh in jabolka. Če sem v središču Kijeva, grem v bistro Vegano Hooligano. Rad bi imel več takšnih demokratičnih vegetarijanskih ustanov, kjer lahko na poti iz ateljeja vzamete juho in solato, ne za 30 dolarjev.

PISANJE POVPREČNE V DESETH UR NA DAN: za vokalista je zelo pomembno, da veliko spi. Po koncertu ali zabavi lahko prespim skozi vse štirinajst ur - porabo energije je treba nadomestiti.

NAJUGODNEJŠI SVET ZA DEL ZDRAVJA, t ki sem jih kdaj prejel, da bi več spremljal moje čustveno stanje. Prepričan sem, da so številne bolezni povezane z delom živčnega sistema.

Ne pijem alkohola: vedno je slabo zame.

VSAK DAN PISAMO SEZNAM 30 POSLOV(v njej so tudi najmanjši) in se zavezujem, da jih bom izpolnil pred mano. Če moram rešiti resno zadevo, vendar vem, da ne morem potegniti, prosim za pomoč in stvari se gibljejo iz mrtve točke.

Zdaj je popolno, zavedanje je že prisotno in hkrati je energija v polnem zamahu.

I LOVE MOJE TELO KOT NIKOLI: vsaka celica, vsak krat. Moj obraz ne skriva ničesar: oči odsevajo vsako stanje in "zapolnijo" s tem stanjem celoten obraz.

PAR LET NAZAJ, KI IMAM PROBLEMOV, zaradi tega sem moral vzeti pomirjevalo in tablete za spanje. Toda očitno mi niso ustrezali: vse je bilo vse slabše od drog. Zdaj sem našel način, kako se s tem spopasti, in za mene je zelo pomembno, da ne pustim, da bi moje čustveno nihalo preveč nihalo.

PROJEKT MESEC - MOJ NOTRANJI ŠČITNIK. Vsaka zmaga mi zaračuna in v tem procesu v sebi razvijam nove moči.

Pomembno je, da se ne vstavljate v IRON, in ljubite sebe, svojo naravo. Potem se bo lažje spopasti s težavami na poti do harmoničnega stanja - fizičnega in moralnega.

Oglejte si video: Kako se znebiti slabih navad! (Avgust 2019).

Pustite Komentar