"Ne želim živeti, vendar je strašno umreti": Kako se borim s hipohondrijo

Hipohondrija se ne jemlje resno - najpogosteje se dojema kot zabavna osebnostna lastnost in razlog za šale. Kljub temu je resnična duševna motnja, ki se pojavlja pri skoraj desetini prebivalstva; govorili smo vam o znakih hipohondrije v sebi. Ta pogoj lahko uniči življenje in tistega, ki trpi, in druge. Anna Shatokhina je povedala, kako živi s hipohondrijo in kakšno zdravljenje lahko pomaga.

Moje ime je Anna, star sem devetindvajset let, imam moža in škotsko mačko. Zadnjih sedem let sem delal na področju marketinga, diplomiral pa sem tudi na grafičnem oblikovalcu, zdaj pa združujem oba poklica. Prvi znaki frustracije so se pojavili, ko sem imel okoli deset ali dvanajst let. Spomnim se, da so v šoli govorili o boleznih, in nenadoma sem začel poslušati svoje telo, po katerem se je začel napad panike: močan strah, hitri utrip in dihanje, občutek nestvarnosti dogajanja. Nisem razumel, kaj se mi je zgodilo, bilo je zelo strašno. Doma je staršem povedala, kaj se je zgodilo, bili so presenečeni in me poskušali pomiriti. Nisem spala nekaj noči, potem pa sem vse varno pozabila. Ne verjamem, da so potem starši vedeli, da takšna posebnost psihe na splošno obstaja.

Pred diplomo se je hipohondrija izkazala v lahki obliki - potem je bila še vedno sprejemljiva, mislil sem, da sem »prav takšna oseba«, poskušal preganjati slabe misli, poskušal sem se odvrniti. Mimogrede, s kolegi nisem imel težav. Užival sem v komunikaciji z ljudmi, se šalil, hodil, hodil na pouk in užival življenje. Napadi pa so se zgodili pogosteje in jih je bilo težje nadzorovati. Začel sem imeti težave z dojemanjem sebe, s komunikacijo in s svetom okoli sebe kot celote. Postopoma sem se začela spreminjati v oslabljenega nevrotičnega, presenečenega od najmanjšega hrupa, pokritega na mestih med pogovorom, ki se je bala tinganja v telesu - kar se bo zagotovo zgodilo, če boste nenehno poslušali sebe in se tresli ob misli na obisk v bolnici.

Potem nisem vedel za obstoj hipohondrije: rekli so mi, da sem samo živčen, neuravnotežen najstnik. Hkrati sem se lahko udeležil pouka, opravil domače naloge, srečal prijatelje, fantje, se nasmehnil in se zabaval - na splošno se obnašam kot normalna oseba. V teh trenutkih sem bil običajen človek. Toda obstajal je še en del mene - pojavil se je, ko sem ostala sama s svojimi mislimi. Najhujša stvar je bil prihod noči - takrat so izginili vsi strahovi, ki sem jih tako skrbno poskušal potisniti iz svoje zavesti, in me popolnoma napolnil. Že nekaj let nisem dobro spal, ko sem dosegel točko, ko nisem mogel zaspati brez predstave na prenosnem računalniku. Včasih je lahko celo noč hodil - bil sem tako sproščen.

To je bil začaran krog: napad panike, popoln obup, iskanje miru na forumih, odločitev, da gredo k zdravniku, testi, nočna mora čakanja, zavrnitev smrtne diagnoze. In vse znova

Šel sem na kolidž. Všeč mi je bila posebnost in ljudje okoli njih. Toda moje stanje se je poslabšalo, še vedno nisem razumel, kaj se dogaja, postajalo mi je še težje komunicirati, odgovarjati na tablo, kasneje pa sem se spravil iz postelje in odšel nekam - hitro sem izgubil okus za življenje. Večkrat sem poskušal govoriti o svojih strahovih, vendar to ni pripeljalo do nič dobrega: na eni strani se je vse zdelo neumno iz serije »imate samo preveč prostega časa«, drugi so svetovali, naj se poročijo čim prej in rodijo. Samo nekaj ljudi me je podprlo kljub vsemu, za kar sem zelo hvaležen.

Zaradi stresa in slabega spanja sem potonila v depresijo. Simptomi bolezni so se začeli slabšati. Nobene valerianke, maternice, tinkture božur in drugih neumnosti, ki so mi jih svetovali zdravniki na lokalni kliniki, mi niso pomagale. Prvič predpostavka, da je težava na področju psihologije, je povedala ženska kirurg s klinike na univerzi. To je bil drugi ali tretji tečaj, jaz sem tekel k njej z razpokano bolečino v prsih, ki me je preganjala mesec dni. Ko sem si postavil še eno smrtno diagnozo, sem odšel. Ko sem videla, da je moje stanje - prekrito z rdečimi pikami zaradi razburjenja - je začela spraševati ne o fizičnih simptomih, ampak o mojem otroštvu, odnosih v družini, prijateljih. Po nekaj minutah komunikacije z njo je bolečina, ki moti življenje, minila. Zdravnik me je usmeril k onkologu in uro kasneje so se strahovi vrnili z bolečino; Na srečo je vse uspelo.

To je bil začaran krog: napad panike z vsemi posledicami, popoln obup, iskanje miru na forumih ali pogovori s sorodniki, odločitev, da gremo k zdravniku, teste, nočna mora, zavračanje usodne diagnoze in spustim še nekaj tednov. Potem spet znova. To je bil moj osebni pekel. Najhuje je, da nikoli ne veš, kje in kdaj te bo ta nočna mora prehitela. Toda veste zagotovo, da se bo to ponovilo.

Medtem je internet tesno vstopil v moje življenje, nenehno sem v iskalnik nenehno vozil zahteve s svojimi simptomi - in seveda sem našel potrditev druge smrtonosne bolezni. Nelagodje je raslo skupaj s strahom, zajecal sem, hotel sem umreti in ne trpeti bolj - vendar je bilo hkrati strašno, ker sem že umirala. Nekoč sem namesto drugega članka o raku naletel na članek o hipohondriji in začela se je pojavljati slika o tem, kaj se je dogajalo.

Kasneje sem naletel na forum hipohondrov - tam smo komunicirali, medsebojno zagotovili, to je prineslo začasno olajšanje. Bili so ljudje, ki so se znebili tega smeti, prišli so in jih dobesedno prosili, naj se obrnejo na psihoterapevte, toda iz neznanega razloga so vsi, vključno z mano, zamudili ta sporočila pred ušesi. Obstaja več lokacij za komunikacijo na temo hipohondrije, vendar jim ne bom svetoval - po mojem mnenju se to ne bo končalo z nič dobro. Da, lahko izgovorite, celo občutite nekakšno enotnost, hkrati pa preberite o novih simptomih in jih takoj najdete v sebi. Internet za hipohondrijo je najhujši sovražnik. Obstaja na stotine tisočih člankov, pogosto brez pravega odnosa do medicine, kjer bo vsak simptom označil najhitrejšo propad (praviloma je rak). Prenehanje google simptomov je zelo težko - to je kot droga.

Seveda, poleg forumov, sem imel prijatelje - izkazalo se je, da je bil tudi eden izmed njih mučen zaradi hipohondrije. Bilo mi je veliko olajšanje: pomirili smo se in podpirali, pomembno je bilo zavedati se, da lahko ljubezen resnično čuti vašo bolečino. Toda kasneje je isti mehanizem deloval tako kot z internetom: poslušanje njenih simptomov sem začel iskati v svoji sobi. Stanje se je poslabšalo, roke so mu padle. Včasih nisem želela živeti. Nisem takoj povedal svojega prihodnjega moža o težavi, toda ko smo se odločili, da se preselimo, je bilo neumno skrivati ​​nekaj. Zelo sem mu hvaležen za njegovo podporo - čeprav je bilo Yuri težko razumeti, kaj se mi dogaja, je bil vedno tam.

Zdravniki so se odzvali drugače: v plačanih klinikah so razumeli in gledali veliko testov, v prostih pa so predpisovali glicin in jih poslali psihologom.

Po diplomi sem spremenila nekaj del. Nekaj ​​časa mi je bilo všeč, da grem v pisarno - videl sem življenje v njem in mi je postalo lažje. Poskušala sem ne povedati svojim kolegom ničesar, mislila sem, da bi me smatrali za "nenormalno" ali pa bi ponudili "najti nekaj poklica". Mimogrede, vedno sem imel "nekaj razredov": ples, fotošop, hendmade, fitnes, bazen, slikanje, pesmi in tako naprej. Vedel sem, kako se veseliti, toda tudi v teh trenutkih je bil moj osebni pekel z mano, samo v načinu spanja. Ko sem začel služiti, se je število raziskav povečalo. Moj zdravstveni karton je podoben moji babici. Zdravniki so se odzvali drugače: v plačanih klinikah so razumeli in pregledali veliko testov, v prostih klinikah so predpisali glicin in poslali psihologom. Bil je trenutek, ko me je dobesedno vse poškodovalo: grlo, hrbet, kolena, roke, prsi, glava, kosti in mišice.

Ko sem na delovnem mestu, sem se resno zavedal, kako nesmiselno je moje življenje. Potem sem imel šestindvajset let. Osem ali deset ur, ko sem bil v pisarni, sem imel kronično pomanjkanje spanja, stalno utrujenost, hipohondrija pa je dobila nov zagon. Mislil sem: "In kdaj živeti, ko?" Postala sem zelo prestrašena in odločila sem se, da bom spremenila vse: zapustila sem pisarno, našla daljinsko, začela študirati in začela iskati psihologa.

Med letom sem hodila na dva zdravnika, vendar nihče ni delal. Prva je vzela plačano splošno kliniko; ko me je vprašal o težavi, sem začel brati nekaj monotono s svojega prenosnika in nisem navdihoval zaupanja. Komuniciral sem z drugim na Skype, vendar sem po nekaj sejah zavrnil njegove storitve - spoznal sem, da potrebujem sprejem v svoji pisarni. Zaradi tega so se zahvaljujoč Facebooku zvezde zbližale - šest mesecev sem bil na psihoterapiji. Larisa, moj zdravnik, po poslušanju celotne življenjske zgodbe, pritožb o hipohondriji, stalni tesnobi, agresiji, zavračanju sebe in vsega okoli, na prvem sprejemu je dejal: "Anya, to nisi ti." Ta misel me je zelo razveselila - res nisem bil jaz. Kasneje smo izbrali stare psihološke travme. Z vsakim sprejemom se je svet obrnil in svetla prihodnost se je zdela vedno bolj resnična.

V zadnjih šestih mesecih sem veliko razumel o hipohondriji: to ni vrsta simptomov - to je simptom, posledica psihološke travme. Vznemirljiv signal iz globin zavesti, da se je nekaj zgodilo. Psihotrauma lahko nastane iz različnih razlogov: strogi starši, odnosi z izvoznikom, samo ljudje, ki so se do vas neprimerno obnašali (učitelji, zdravniki, kolegi, prijatelji). To je pomembno za razumevanje, ker ljudje pogosto povezujejo nekaj zelo neverjetnega s konceptom poškodbe, kot je na primer manijak.

Prišel sem z zahtevo, da zdravim hipohondrije in razumem svoje življenje, vendar sem prejel veliko več - resnično. Mehanizem je v mojem primeru deloval takole: poškodbe so povzročile stalno tesnobo, močno povečale strah pred smrtjo in izkrivile sliko sveta do neprepoznavnosti. Vse to je spremljala hipohondrija, slabo zdravje in sprememba vedenja. Napadi so se začeli pojavljati manj pogosto po nekaj mesecih zdravljenja; kasneje sem se moral soočiti s svojimi strahovi, ki sem se jih več let izogibal, in delati z njimi. Moral sem se obrniti navzven, toda zahvaljujoč temu sem se po delih zbral nazaj v celo osebo.

Če bi končala to zgodbo, bi rad ponovil frazo mojega psihoterapevta: "Čas bo minil, in ti dogodki se bodo dojemali kot slab film, ki ste ga nekoč videli pred časom. In ni vam več treba revidirati." Tako se je zgodilo. Zdaj, spomini na to, kako je biti hipohondar 100. stopnje, postopoma izginjajo iz mene - toda zagotovo vem, da je veliko takih ljudi. Vem, da se zaradi tega problema družine razidejo in ljudje so na robu samomora. Po eni strani je težava nesporazum in zavrnitev drugih. Po drugi strani pa so hipohondriki premalo ozaveščeni, da je to le zaskrbljujoč signal, da nikakor niso krivi in ​​potrebujejo psihološko pomoč.

Oglejte si video: 5 Second Rule with Sofia Vergara -- Extended! (April 2024).