Kako se naučiti sprostiti in se ne očistiti za brezposelnost
Besedilo: Anastasia Rubtsova
Ko sva z možem zletela, se zdi, da je v Istanbul. Ali v Kaliningradu. Na letališču smo se pogovarjali z žensko, ki nam je zelo strogo, z intonacijo učitelja, naštela glavne znamenitosti mesta. In dodala je impresivno: "Koliko ste letili? Dva dni skupaj? No, no. Morali boste trdo delati."
To "trdo delo" je kasneje postalo naš družinski mem, kar pomeni nekaj, kar je v nasprotju s samo idejo počitka. Ker nam ne bo uspelo preganjati znamenitosti. Dva dni nismo želeli iztisniti bistva "dobrega" iz čudnega mesta, napolniti vrečko s spominki ali obiskati vse kraje, navedene v vodnikih. Želeli smo samo hoditi, smejati se, jesti, spati, gledati ob straneh. Dihajte. Narišite lasten zemljevid tega mesta, ki lahko vključuje most pod kišnim dežjem, smešnega natakarja v kavarni, zarjaveli železni vonj v pristanišču in morda kavbojico, ki pluje po steni katedrale. Kdo ve.
Pogosto se spomnim tega "trdega dela". Običajno, ko slišim zgodbe prijateljev, strank in sodelavcev o tem, kako so uporabljali dolgo pričakovani dvotedenski dopust, da gredo na usposabljanje in "zategnejo jezik". Ali pa poslušam živahno poročilo o potovanju (najeli so avto, se peljali okoli celega otoka, obiskali vse katedrale in zvečer se je uspelo odpraviti v opero, vsak dan se potopiti z aqualungom. pol leta!). Skoraj vedno se konča z besedami: "Dobro spočiti, samo sem bil izčrpan kot pes." In pes tukaj ni naključen.
Vsako naše potovanje, vsako potovanje - stres za telo. Majhen (in za nekoga precej velik) test za psiho. Recimo, da vaša glava želi iti v Pariz, na Eifflov stolp in katedralo Notre Dame. Za glavo, besede "Paris" in "katedrala" pomenita veliko: francoska gotika, romantika, estetika in prestiž. Za telo ne pomenijo ničesar. Telo reagira na številne dražljaje na enak način, kot bi se odzvalo sto, tisoč in pred dvema tisoč leti. Lahko si ga predstavljate - seveda zelo pogojno - kot psa z zavezo. Za psa je let šok. In takšni navidezno malenkosti, kot so podnebne spremembe, temperatura in vlažnost zraka, novi zvoki in vonji, so razlog, da ste previdni, da se dolgo časa okužite in pregledate neznano območje zaradi grožnje življenju. Na vsakem izletu je naš "notranji pes" v pripravljenosti in stopnja tesnobe se večkrat poveča. To pomeni, da je v krvni obtok vpet koktajl adrenalina, kortizola in drugih stresnih hormonov. Mimogrede, to je razlog, zakaj na novem, neznanem mestu ali na potovanju praviloma spanec ni zelo dober, še posebej, če potuješ sam. Tudi spomini na potovanje so tako živahni, da zaradi visoke stopnje stresnih hormonov v krvi ne zbledijo spomina.
Včasih je težko dati si pravico, da se sprostite, da ne boste »koristni« in »učinkoviti«.
Nekdo na lestvici navdušenja se poda do radostnega vznemirjenja, njegov "notranji pes" je poln moči, ne čaka na umazane trike in veselo skoči na travo ali na neznan pločnik. In za nekoga alarm gre na raven panike - kakšen užitek je. In prvi, drugi, seveda, ne razumejo, obtoženi lenobe, pomanjkanje radovednosti ali prekoračili konzervativnosti. Čeprav so značilnosti naše individualne reakcije zelo tesno povezane z ustavo in fiziologijo, kot z življenjskimi izkušnjami.
Vendar pa je pogosto druga stran visoke stopnje anksioznosti zgolj ideja "učinkovitosti", zamisel, da morate iz vsake minute dobiti največ, vsak dan, drugače bomo ujeti s strašno sramoto in občutkom brezvrednosti. Da bi se zaščitili pred temi občutki, pripravimo naporen kulturni program - tako, da ni mogoče sedeti zjutraj v Louvru, čez dan na bolšjem trgu in zvečer v organski dvorani, med vsemi temi še vedno učimo višjo matematiko. Poleg tega polnimo psiho, ki potrebuje ravno nasprotno.
Živčni sistem potrebuje počitek. To, mimogrede, pojasnjuje željo, da se znova in znova vrnemo k znanemu, dobro raziskanemu kraju, ki se iz nekega razloga šteje za nekoliko smešnega in malo sramotnega. Čeprav je priznanje prijetno, vrnitev pa pomirja. Telo ne porablja časa in energije za preizkušanje okolja (»nevarno« - »varno«) in takoj potopi v blaženo brezposelnost.
Včasih je zelo težko dati si pravico, da se sprostite, ne da bi bili "koristni" in "učinkoviti". To velja za počitek na počitnicah in ob vikendih, ob večerih v tednu in celo med kosilom. Počitek ni povezan z nobenim "potrebnim" in na splošno koristnim. To je čista "želja", to je igra in nič ne dela. Mantra "ne obstaja beseda" hočem, "je beseda" mora biti "" razpoka v naš vsakdanji jezik povsod: ponavljajo jo moški in ženske, stari in mladi, celo današnje šolarke. Hudobnost te formule ni v tem, da obstaja beseda »potrebno« - to je dejstvo, da je v življenju veliko stvari, ki jih je treba opraviti, da so koristne in potrebne, čeprav je včasih dolgočasno. Težava je v tem, da ni besede "želim". V tej formuli se izkaže, da vse želje niso povsem zakonite in da je »potrebno« spremeni v instrument prisile in nasilja nad samim seboj. Potrebno je prebrati deset knjig ("za samoizobraževanje" ali "za delo"). Intenzivno moramo iti skozi. V dveh tednih moramo iti na pet izletov ("ne ležite na plaži kot zelenjava"). Vse to ni počitek, temveč bolj ali manj pametna zamenjava enega "mošta" z drugim.
Počitek je potreben, ko smo utrujeni in potujejo - ko smo polni energije in si želimo novega
V sodobnem svetu so naša delovna orodja glava in naša psiha. Preprost zdrav razum nakazuje, da orodja potrebujejo obdobja počitka. Možgani in njegove ustvarjalne sposobnosti so obnovljeni le v miru in brezposelnosti. Tudi fitnes trenerji radi vedo, da mišice rastejo v času počitka in ne v času največje obremenitve. Z psiho je vse enako. Sploh ne bi mešal počitka in potovanja. Počitek je potreben, ko smo utrujeni in potujejo - ko smo radovedni, smo polni moči in hrepenimo po novih stvareh.
Še en podcenjen dejavnik, kolosalno pomemben za rekreacijo, je tišina. Naši možgani rutinsko filtrirajo zvoke okoli nas, ko smo budni in spimo, redko pa opazimo, koliko jih je. To lahko ugibamo le v nasprotju, ko nenadoma v tišini in divjini uspemo čarobno spati, kot se nikoli ne zgodi v mestu.
Zato vsakič, ko načrtujemo počitnice (bodisi tri tedne počitnic v tuji državi ali popoldanski sprehod po parku), je smiselno spomniti se našega "notranjega psa". Kaj je njen počitek? Zagotovo je dober kraj za spanje (ne stare mat blazine, ne neudoben zložljiv kavč), udobna oblačila in čevlji. Mogoče več gibanja in morda več tišine. Mogoče nove ljudi ali sploh nobenih ljudi. V vsakem primeru ne poskušajte sami organizirati urnika sestankov, kot je bil britanski premier, in se srečajte s prijatelji in sorodniki, ki jih pol leta niste videli. Počitek je čas, da narišete svoj zemljevid, obnovite tisto, kar je izčrpano, in ponovno konfigurirate, kaj je razburjeno. In ni vedno vredno uporabiti, da posadimo sedem vrtnic, pobarvamo stene in se spoznamo sami.