Zdrave navade ustanovitelja Replike Eugenie Kuyda

V RIBRIJSKEM "ŽIVLJENJU" sprašujemo različne ljudi o zdravem načinu življenja s človeškim obrazom: govorimo o pomembnosti skrbi za sebe in prijetnih načinih, kako narediti življenje bolj udobno. Junakinja nove izdaje je Evgeniya Kuyda, soustanoviteljica startupov Luka in Replika. Zhenya nam je povedala, kaj poje, koliko spi in kako živi, ​​da bi se počutila dobro.

DOBRO OBČUTEK Zame pomeni počutiti se udobno v svojem telesu. To ne pomeni, da boste v telovadnici trenirali in da boste morali skrbeti za hrano pred utrujenostjo.

Trudim se začeti vsak dan iz športa, ne glede na to, ali tečejo, jadrajo ali vadijo. Toda pogosteje se zjutraj začne z delovnim telefonom z ekipo.

MOJ Zajtrk je vedno enak: Nasproti moje hiše prodajajo skodele kovrčaste kale in latte z sojinim mlekom. Nimam posebnih veganskih prepričanj - to je samo zelo okusno, hitro in ne predrago.

V LETU, V KATERIH SO MANJ ŠPORTNI, običajno. Preveč letov, dela in splošnega stresa. Vsako potovanje se izvleče iz običajnega načina, vendar se prisilim, da se vrnem k rutini: brez športa se ne počutim normalno.

V MOSKOVI ŽELIM BOX v klubu "Oktober", tekel, odšel na bazen in igral nogomet. V San Franciscu tečem več, grem v telovadnico s trenerjem, surfam, včasih grem crossfit. Pozimi vozim snowboard in poleti v Moskvi - na wakeboard in wakesurf. Zelo rad imam kite, vendar redko obiskujem kraje, kjer je dober veter.

NAJBOLJ NEPOSTAVLJENA DEJAVNOSTbil je balet v mojem življenju. Starši so me odpeljali na odsek, ko sem bil star tri ali štiri leta, in to sem strašno storil.

V VRTNICI SMO DODELI MESO S TATTLE, Nikoli je nisem mogla žvečiti - od takrat skoraj nikoli ne jedem mesa. Sčasoma sem spoznal, da se počutim slabše, ko uporabljam mlečne izdelke, in tudi preneham.

V SAN FRANCISCO, JESTIM LAHKO VSE, KI SE DOJEMO: tukaj je zdrava veganska hrana.

Ko imam malo časa, Naročam dostavo hrane v Thistle ali Sakara: zjutraj prinašajo domače škatle s hrano in o njem ne morete razmišljati ves dan.

Menim, da je velik del prehrane - neučinkovit in kratkoročen način za ohranjanje kondicije. Poleg tega nas prehranjevanje preveč osredotoča na hrano, kar je samo po sebi neprijetno.

Želel bi, da bi vse moje NATIVE redno opravljajo zdravniške preglede. Res je, da ameriški medicini zaupam malo več - ne zdravniki sami, ampak sistem.

V zadnjem času sem zapisal v KLINICI Nov medicinski zagon Naprej. To so takšne futuristične klinike, kjer so vsi pregledi kot računalniške igre. Enkrat sem šel in zdaj čakam, da se končno odprejo januarja.

I IZPOLNJEVALA RAZLIČNE WELLNESS APLIKACIJE:TalkSpace za terapijo v kurirju, meditacijo z Headspace, Jawbone UP dnevnik-tracker. Ampak vse zapuščene - celo zloglasni Nike Running. Očitno je bistvo šibka vzdržnost pozornosti.

Za več let sem redno gledal na psihoterapijo.Zanimivo je, da sem bolnik, da vidim, kaj se mi dogaja v tem procesu, in hkrati, da sem v položaju opazovalca - da gledam delo terapevta s strani.

TEŽKI ČASI, KI SE ZGODI V VSEM ČASU. Za začetek je pomembno, da vzamemo stres in da se ne trudimo, da bi se ves čas »povlekli«.

VSE ČAS KANALIRAMO V VSEH NAČINAH IN PRAVILIH, in skoraj vedno povzroča še večji stres. Če se spustite vsega tega, je možno, da bo sčasoma iskrena želja, da bi šli na tek ali jesti nekaj koristnega, prišla od znotraj. Ne zato, ker si nekaj odrekel, temveč zato, ker si to res želiš. Vse lepo se zgodi, ko začnemo delati nekaj ne iz strahu, ampak iz ljubezni.

Oglejte si video: Uršika Bitenc Hernčič - Zgodbe Veganov Svetovalka za bolj zdravo in aktivno življenje (April 2024).