Kaj če ste nezadovoljni s svojim videzom?
VSE, KI SMO RAZVAJALI MASO VPRAŠANJ, KI SE SEJEMO IN SVETUs katerimi se zdi, da ni časa ali potrebe po psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate sami s seboj, s prijatelji ali s starši. Zato smo prosili poklicno psihoterapevtko Olgo Miloradova, da enkrat na teden odgovori na pereča vprašanja. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Kaj če ste nezadovoljni s svojim videzom?
Vsi razumemo, da se sodbe o privlačnosti sčasoma spremenijo, od države do države, s spreminjajočimi se modnimi trendi in tako naprej. Toda kljub dejstvu, da lahko zaznamo lepoto obeh Rubensovih dama, Mona Lise, ki je tanka, in celo tujke Modigliani, se počutimo precej drugače. Paradoksalno merilo za primerjavo pogosto ni delo klasičnih umetnikov, temveč urejene slike iz modnih revij. In kaj storiti, če sta vaš obraz in telo popolnoma drugačna od njih in celo šport in zdrava prehrana ne spremenita oblike obraza, dolžine nog in velikosti prsnega koša? Vprašanje raznolikosti lepote smo večkrat obravnavali, zdaj pa obravnavamo to problematiko z vidika psihologije.
Olga Miloradova psihoterapevt
Menijo, da je korenina zla v nezadovoljstvu s svojim videzom skrita med adolescenco, vendar pa po mnenju nekaterih raziskovalcev (npr. Gilbert in Thompson, 2002), že v 2-3 letih ima otrok zgodnje, sramotne izkušnje. Takšne izkušnje so povezane z žalitvami, kritičnimi ocenami in komentarji, predvsem od staršev, pa tudi od drugih vrstnikov. In že v tako zgodnji starosti lahko otrok ustvari prepričanje, da ga drugi obravnavajo kot neprivlačno. Že v starosti 5 let imajo otroci negativno dojemanje popolnosti, starost 7-8 let postane bistveno kritična, saj otrok pride v precej agresivno šolsko okolje in ni dovolj kognitivnih virov za odbijanje napadov. Vendar pa obstaja dovolj sredstev, da se zbere nezadovoljstvo zase.
V šolskih letih se stalno znižuje samozavest in privlačnost. Že v dobi pred adolescenco, to je v starosti 9-10 let, so po mnenju različnih avtorjev od 40% (Smolak, 2004) do 70% (Cusumano in Thompson, 2001) dekleta nezadovoljna z določenim telesnim vidikom svojega videza. In samo pri mladostnikih, raziskovalci začnejo govoriti o vseh teh dejavnikih skupaj: to vključuje draženje (v družini in v šoli) in vpliv medijev.
Morda se vam zdi, da sem se začel predaleč, saj ste vsi odrasli in če vas je nekdo nekdo dražil, potem ne boste mogli pomagati. Ampak, prvič, zavedanje je prvi korak k reševanju problema (mimogrede, nikoli se ne morete zatakniti v prvem koraku, morate narediti naslednje, sicer nima smisla), in drugič, mnogi od vas lahko postanejo starši ali starši so in želijo boljše življenje za svoje otroke. Eden od vidikov boljšega življenja za mnoge starše vključuje najboljši videz njihovih otrok. Poleg tega ponavljamo ponavljajoče se vedenjske vzorce naših staršev.
Torej, glede na to ponovitev: glede na vse študije imajo draženje in negativno vrednotenje družinskih članov še posebej uničujoče posledice za otrokovo samozavest. Ta vidik se pojavlja v prihodnosti, ko poskušamo natančno oceniti, katere lastnosti pomagajo osebi, da je odporna na pritisk na njega. Dejavnike, ki vplivajo na to stabilnost, najprej obravnavajo stabilne osebne značilnosti (samozavest, družabnost, smisel za humor, sposobnost obvladovanja težav); socialno podporo družinskih članov in prijateljev, pa tudi učinkovite socialne veščine (prilagodljivi obrambni odzivi, v prihodnost usmerjen pogled na življenje in podobno).
Najpogostejša težava njihovega videza ženske imenujejo teža in oblika.
Vendar pa se vrnimo k tistim, ki niso dobro uveljavljeni s trajnostjo. Najpogostejša težava njihovega videza ženske imenujejo teža in oblika. Približno enako nezadovoljstvo povzroča obliko zadnjice, obliko kolkov in prekomerno težo na splošno. Naslednji na lestvici so nosovi, potem koža, no, in nekaj najmanjšega dela je preprosto nezadovoljno z vsem. Najslabše v tej zgodbi je to, da so zunanji podatki na vseh področjih (videz, sposobnost učenja, javno priznanje, vedenje in atletske sposobnosti) najbolj povezani z globalnim samospoštovanjem. Ampak, paradoksalno, nima skoraj nobene vrednosti, kako oseba dejansko izgleda (mnenje nekoga drugega je resno upoštevano le s 6%), njegov občutek zadovoljstva z njim pa je pomemben. Tako se znajdemo v dvojnem paradoksu, kjer svet od vas zahteva, da ste sijajni in popolni, in sami zahtevate, da ne postanete sijajni in popolni, ampak samo, da verjamete, da ste takšni.
Če govorimo o načinih, kako se ljudje poskušajo znebiti nezadovoljstva s svojim videzom, je na prvem mestu še vedno sprememba videza; potem - sprememba pomena, ki mu je pripisana, in šele nato - delo s kognitivnimi procesi, to je v bistvu kognitivno psihoterapijo (delo s prepričanji, kognitivnimi popačenji itd.). Tudi ko govorimo o nezadovoljstvu s samim seboj, ljudje ponavadi pravijo: želim izgubiti težo, narediti novo prsno-nosno veko, kar pomeni, da namesto zahteve po samozadovoljstvu na splošno ljudje oblikujejo zahtevo za spremembo.
Toda ravno pri delovanju s procesi, ki se odvijajo v naši glavi, pride do večjega zmanjšanja tesnobe in popolnejšega sprejemanja samega sebe. Morda se boste po delu na sebi odločili, da boste še naprej črpali mišice ali delovali na nosu. Velika razlika bo ravno v tem, da boste najprej lahko izvedli ta dejanja (za razliko od tistih, ki so sramotni, da se pojavijo v telovadnici, ker morate izgubiti nekaj dodatnih kilogramov pred tem videzom), prav tako pa boste imeli tudi določeno in jasen cilj namesto nejasnega nezadovoljstva zase in posedovanje novega, nerazumljivega nosu.
Žal pa se morate vedno spominjati, da se vsako globalno delo na sebi nadaljuje do konca svojega življenja in da vam lahko vsak psihoterapevt pomaga le pri določanju smeri, vi pa sami opravljate glavno delo. Majhna tolažba je lahko dejstvo, da je stopnja nezadovoljstva z njimi po statističnih podatkih po doseženi 30-letnici nekoliko zmanjšana.
In zadnja stvar, ki bi jo rad poudaril, je plastična kirurgija. Ne glede na to, kako zavestna in potrebna je vaša odločitev, da izvedete operacijo, si vedno zapomnite, da ima vsaka najpreprostejša operacija zaplete in nepredvidljive posledice.