Od oranja do potapljanja: kako skrbeti za ekologijo je zabavno
Znanstveniki so odkrili plastiko na dnu Marianskega jarka. Reševalci so ujeli delfina, ki je pred smrtjo raztrgal plastične vrečke. Pravi odpadni otoki, večji od države Teksas, so našli v morju. Ekološki problemi prenehajo biti strašni znanstveniki in postanejo resničnost. Pripravili smo seznam devetih postavk, ki pomagajo preprečevati onesnaževanje okolja in so hkrati zmožne samega sebe izkoristiti.
Oranje
Oranje se je najprej pojavilo v skandinavskih državah, ki so svetu že dale takšne pojave s čudnimi imeni, kot sta Hyugge in Lag. Ko so skandinavci odkrili skrivnost ustvarjanja udobja s svečami in odejami, so prišli do ekologije in izumili vrsto ekofitnesa, v kateri sta kombinirana tek in zbiranje smeti (»plocka« v švedščini pomeni »zbrati«, »jogga« pa »teči«). Pomen je preprost in iznajdljiv: zaženete in hkrati zberete v vrečah kozarce, steklenice, ovoje, skodelice in vse ostalo, kar je mogoče pobrati in poslati v koš za smeti. Oznaka #plogging ima že več kot 11.000 delovnih mest, skupnost plugger pa se je pojavila v Evropi, ZDA, državah Azije in Latinske Amerike ter dosegla Rusijo.
V skladu s švedsko aplikacijo za fitnes Lifesum, oranje na račun dodatnega upogibanja in čepenja omogoča, da porabite več energije kot redno vožnjo: v pol ure lahko porabite 288 kilokalorij, medtem ko med rednim jogingom - 235. Aktivna hoja z istim smetiščem lahko pomaga preživeti 120 kilokalorij v tridesetih minutah.
Ljubezen do športa in narave je mogoče uresničiti ne le na kopnem, temveč tudi v svetu, kot so eko-kajak in eko-potapljanje, ki delujejo enako kot jamice, le v vodi. Priče poročajo, da lahko za štiridesetminutno vožnjo z ladjo zberete več kilogramov plastenk, vrečk, ribiških mrež in drugih odpadkov, ki porabijo 250-300 kcal na uro. V Rusiji takšne vrste dejavnosti še niso zelo razvite, kar pomeni, da je mogoče postati prvi: na primer, še nismo našli instarzov »eko-dviganje« ali »eko-kaydarochnik« na instagramu.
Opozorilo za enkratno uporabo
Skrb za vaše zdravje ni samo redna telesna dejavnost in uravnotežena prehrana, ampak tudi spoštovanje režima pitja. Spomnimo se, da je omejevanje pitja med vadbo škodljiv mit. Brez zadostne hidracije se beljakovina ne sintetizira več in je moten prevod električnih impulzov (kar vodi do zmanjšanja moči, do pojava mišičnih krčev in poslabšanja srca). Izvedbo teh priporočil je mogoče narediti bolj okolju prijazno, pri čemer je treba vzeti s seboj svojo steklenico vode za trening.
Telovadnice so prispevale svoj prispevek k onesnaževanju okolja. Na primer, londonska družba Rebel 1 je izračunala, da kupci v dveh fitnes centrih med letom oddajajo več kot 37 tisoč steklenic za enkratno uporabo (razen plastičnih skodelic za vodne in proteinske napitke). Zavedajoč se, da bi se ena takšna steklenica razgradila za približno 450 let, je podjetje prepovedalo posodo za enkratno uporabo in namestilo pitne fontane za svoje stranke. Lastniki domačih telovadnic še niso tako načelni, da jim ne preprečujejo, da bi vzeli stvari v svoje roke in končno odkupili lastne zmogljivosti; Možnosti so zdaj na voljo za vsak okus in proračun.
Zavestna tek
Sodelovanje v dirki v podporo okolju je odlična priložnost za združevanje športnih in okoljskih akcij. Eden najbolj znanih tovrstnih dogodkov v Rusiji je Mednarodni ledeni maraton Baikal, katerega udeleženci prekrivajo razdaljo 42 kilometrov na ledu najglobljega jezera na planetu. Namen dirke je opozoriti na stanje vode Bajkalskega jezera, ki povzroča zaskrbljenost med strokovnjaki.
Še ena zanimiva ideja na stičišču športa in ekologije pripada WWF: organizacija je ponudila tekmovanje v dirki z amurskimi tigri. Bistvo projekta je naslednje: skozi aplikacijo po telefonu se oseba stavi, da bo v tednu tekel več kot tiger (te živali tečejo okoli 9,6 kilometrov na dan). Če so rezultati skromnejši od rezultatov črtastih plenilcev, jim bodo morali prenesti nekaj dolarjev. Tako WWF skuša podpreti ogroženo populacijo amurskih tigrov, od katerih jih ni več kot 450. Na splošno je tema eko-oznak precej obsežna: zombi rase, ki je posvečena problemom jedrske energije, je v korist bizona, čistega oceana in še veliko več. In če vam izbira ne ustreza, lahko razmislite o organizaciji lastnega maratona.
Vaš vrt in sprehod skozi gozd
Vrtna ležišča so prostor, kjer ljubezen do sebe in skrb za naravo učinkovito živita. Gojenje lastnih zelenja, sadja, jagodičja in zelenjave zmanjšuje število nakupov v supermarketih, kjer je skoraj vsaka kumara, pomaranča in kup peteršilja pakirana v ločeno plastično posodo. Prav tako je odličen način, da skrbite za zdravje bližnjih: kako zalivate in obdelujete squash in zelje, samo se odločite. Morda, če se ukvarjate z vrtom, ne izboljšujete ekologije globalno, ampak vsaj prihranite majhen kos zemlje, ki ni zapolnjen s cementom.
Poleg tega delo na vrtu - dober način, da si v dobri formi. To je enako zmerno intenzivnost kardio obremenitve in vam omogoča, da porabite 150-300 kilokalorij na 30-45 minut (in po drugih izračunih - veliko več). Zima ni razlog, da bi vrgli kočo. Tukaj je vredno obiskati, da se spomnite, na primer, o pticah, ki jih lahko hranite, in jim pustite semena. Še en način združevanja poslovanja z užitkom je, da greste v gozd za gobe in jagode. Okus »divjih« malin vas bo zagotovo presenetil v primerjavi z okusom jagod iz supermarketa, glavna prednost gozdnih sadežev pa je spet nižja cena plastike z večjo telesno aktivnostjo.
Prenehanje kajenja
Kajenje je škodljivo za zdravje, zadene denarnice in ostaja nesocialna navada - če pa vsi ti argumenti ne delujejo, potem lahko pazite na drug vidik. Cigarete povzročajo znatno škodo naravi. Cigaretni filtri so narejeni iz celuloznega acetata, materiala, ki se ne more razgraditi v okolju. Hkrati se vsako leto v svetu izloči približno 4,3 bilijona cigaretnih ogorkov, kar je približno četrtina vseh odpadkov, ki se zavržejo. Filtri in cigarete prav tako predstavljajo približno četrtino vseh odpadkov, zbranih na obali.
To ni vse: kemikalije, ki jih zadržijo filtri, so strupene za živa bitja. Med poskusom je bilo ugotovljeno, da je potreboval le štiri dni, da je kontaminiral liter vode in pobil vse ribe v njem. Filtri, ki se vržejo na ulico, pogosto končajo v odpadni vodi in lahko končajo v jezerih in rekah, katerih prebivalci jih vzamejo za hrano.
Opustitev avtomobila
Scooter, kolo, valjčki, longboards, jumpers - to ni popoln seznam alternativ za avto. Vse te metode gibanja ustvarjajo aerobno obremenitev, ki je koristna za srce, pljuča in krvne žile. Redno kolesarjenje, na primer, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja za 45%, maligne tumorje za 40%, preprečuje razvoj duševnih motenj in depresije ter vpliva tudi na aktivnost timusa, pomembnega organa imunskega sistema, kjer dozorevajo T-limfociti.
Poleg tega lahko kolesarjenje dejansko zmanjša onesnaževanje zraka. Ocenjeno je bilo, da če bi 10% vseh potovanj izven Londona potekalo na kolesu, bi to letno prihranilo 100 življenj zaradi smrti zaradi bolezni, ki jih povzroča umazan zrak. Poleg tega kolesa zmanjšujejo raven hrupa, kar negativno vpliva na zdravje ljudi in živali.
Ekoturizem
Turizem ni zaman kot eden od načinov rehabilitacije - njegov vpliv na zdravje je tako velik. Dokazano je, da potovanje pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, povečuje zadovoljstvo in srečo, ovira razvoj depresije in daje navdih. Ali je mogoče združiti ljubezen do potovanja in skrb za naravo? Izkazalo se je, da je na svetu veliko takšnih projektov, novi pa se pojavljajo skoraj vsak dan. Glavna stvar je, da se odločite o državi in vrsti pomoči, ki jo želite zagotoviti.
Tukaj je le nekaj možnih možnosti: skrb za slone na Šrilanki ali Tajskem, razvoj zelene energije v Oaxaci (Mehika), sodelovanje pri čiščenju plaž, reševanje koralnih grebenov na otoku Komodo in še veliko več. Poleg tega je vsako potovanje lahko bolj "zeleno" z naslednjimi preprostimi priporočili: raje majhne lokalne restavracije namesto velikih verig, vzemite steklenico vode in nakupovalno vrečko za večkratno uporabo, uporabite javni prevoz ali hodite več.
Hrana doma
Kuhanje doma ima številne prednosti v primerjavi z naročanjem dostave ali odhodom v restavracijo (čeprav je to mogoče reči z obratno primerjavo). Prvič, omogoča bolj zavestno in pozorno, kaj jeste in nadzor nad vnosom kalorij (v študiji med 9.500 osebami so tisti, ki so kuhali doma, redno jedli veliko manj maščob in sladkorja kot tisti, ki so raje jedli v kavarnah. restavracije). Omogoča tudi spremljanje kakovosti izdelkov in načinov njihove priprave. Toda to še ni vse: večerja doma bo zagotovo izboljšala vašo ecocarme. Na primer, pri naročanju suši vas pričakujejo ne le dolgo pričakovani zvitki, temveč tudi kup plastičnih posod (za sojino omako, ingver, suši).
Druga težava je odmetavanje hrane. Po nekaterih ocenah, v razvitih državah ena oseba v povprečju vsako leto pošlje v skladišče za odpadke približno 100 kg končnih izdelkov. Skupno se na svetu izloči tretjina vseh proizvedenih kalorij - takšen znesek bi zadostoval za prehranjevanje deset milijard ljudi, kar je trikrat več od števila ljudi, ki so stradali. Doma, če niste izračunali količine hrane, lahko v hladilniku vedno pustite dodaten obrok ali ga zamrznete za prihodnost.
Zelena oprema
Športne dvorane in oprema porabijo veliko energije - nekateri proizvajalci so na to pozorni. Prišli so do modelov vadbenih koles, elips in steperjev, ki ne delujejo iz omrežja, temveč iz dejstva, da jih oseba sproži. Generatorji, ki pretvarjajo mehansko energijo v električno energijo, so nameščeni na vadbenih kolesih v več kot osemdesetih ameriških mestih - in to vam omogoča, da prihranite ne samo naravne vire, temveč tudi proračun fitnes klubov. Nekatera podjetja so šla še dlje in sprostila opremo, ki lahko pretvori kinetično energijo, jo akumulira in še naprej porabi za potrebe stranke.
Na primer, podjetje The Green Microgyms je izračunalo, da lahko v povprečju oseba ustvari 50-75 vatov energije med sejo na svojem vadbenem kolesu. Hkrati pa je 5 vatov dovolj za polnjenje pametnega telefona, 10 vatov - tableta, 50 vatov - računalnik in 100 vatov - 40-palčni LED televizor. Lastniki takšnih simulatorjev so izračunali, da so za to leto zaradi njih pokrili 36% lastne porabe energije, s čimer so prihranili 37.000 kW / h energije. Cene za take simulatorje se lahko gibljejo od 800 do 10 tisoč dolarjev - in če si zdaj ne morete privoščiti takega užitka, se lahko potopite v domiseln svet poceni opreme iz odpadnega materiala. Uteži za roke in noge iz plastičnih steklenic, barbells iz pnevmatik, uteži iz starih kroglic in številni drugi načini za ustvarjanje gugalnice iz nič se lahko prosto najdejo na internetu.
Fotografije: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com
