Solze kot terapija: ženske in moški o izražanju čustev

EMOCION JE POMEMBNI DEL NAŠEGA ŽIVLJENJA čeprav so bili različni časi in v različnih kulturah njihovo manifestiranje in še vedno tabu. Pred kratkim smo ugotovili, kaj znanstveniki razmišljajo o evolucijskem pomenu solz in zakaj se psihologi strinjajo, da je jok normalno. Da bi podprli teorijo z življenjskimi izkušnjami, smo se pogovarjali z ženskami in moškimi različnih starosti in poklicev o tem, kaj mesto vzame v življenju in zakaj ta preprost občutek ne prispeva k tej manifestaciji čustev.

Pogosto sem jokala v otroštvu, zdaj veliko jokam. Najtežje solze - od samopomilovanja. Najpogosteje se dogajajo doma, z družino in v teh razmerah mi je najtežje umiriti se. Ko čutim, da je nekdo zaskrbljen zaradi mene in se zaželi, je to vse, ne morem biti ustavljen. Tudi če greste v kotiček, da bi se umirili, vas še naprej aktivno obžalujejo. Pred kratkim sem pomislil: če mi je tako težko upreti se, potem bi morda moral narediti nasprotno: vrži mojo mamo v objem in se predaj solzam? Mama je bila zmedena, ko sem se ji približal, ko sem požgal juho in teatralno zajokal. Nenavadno je pomagala umiriti.

Še ena stvar - na delu. Na istem delovnem mestu sem bil mlajši delavec, vsi so me ljubili (in mi je bilo žal), zato sem še naprej jokala. Ko sem zamenjal službo, sem spoznal, da nihče drug ne ve, kakšen krik sem in imam priložnost za izboljšanje. Zdaj, ko se začnem počutiti žalostno, se trudim nehati razmišljati o tem, kar me je prizadelo. Ljubim “hitro” solze najbolj: dal sem malo ohlapnost - in to je dovolj. To se zgodi, ko se spomnim nekaj, kar sem že doživel, s katerim sem se spopadel, vendar se še vedno počutim malo žal zase. V takih primerih preprosto preklopite na drugo temo. Kakorkoli že, drugi opazijo, ko imate oči na mokrem mestu. Tukaj mi je glavna stvar, da nikomur ne dajem priložnosti, da me pomiluje. "Vozili smo!" - To je vse.

Obstajajo solze, za katere se ljudje ne sramujejo: na primer, če je film žalosten, ko je nekdo umrl ali, nasprotno, če je razlog srečen (ko se nekdo poroči). Takšne solze so zame zelo redke, celo malo bolne: ko se zdi primerno, da jokate, ne morete. Kot da so vse solze porabljene za neumnosti in zdaj počakati, dokler se ne kopičijo. Po velikem deležu joka se počutim zelo dobro. Nekdo kriči med stresom, jokam. Živčni sistem se sprosti, kot da bi se ponovno zagnal, in čutim se moč moči.

Ko sem bil otrok, ko sem poškodoval glavo na mizi, me je ded prosil, naj me pomiri: ali je tabela ostala celota? Skoraj vedno je delal in tudi kot otrok nisem bil še posebej bren. Do 14. leta sem sploh nehala jokati. Od vsega, kar je povzročilo solze v mojem otroštvu - motnje, bolečine, preobilje čustev - začel sem se jeziti in se raje zameriti. Tudi v najtežjih situacijah s psihološkega vidika (na primer, ko so umrli sorodniki) nisem jokala - ves čas sem bila zaspana.

Pri starosti okoli 20 let sem začel pokazati izjemno občutljivost, medtem ko sem poslušal glasbo: v oči so se mi pojavile solze, v grlu se mi je pojavila grudica, a hkrati moje srce sploh ni bilo žalostno. Takšne solze iz glasbe - naslednji korak po gosjih udarcih, vendar z izrazito melanholično barvo. Pod žalostnim albumom PJ Harveyja lahko podarite surovo solzo, pod dotikom arije Marije Callas pa lahko dosežete tudi izrazito otekanje nosu in obraza. Res je, da nikoli ne traja več kot pet do sedem minut. Ista glasba deluje drugače ob različnih časih: lahko se veselim pesmi, nad katero sem prejšnji teden malo zavpila. Vse je odvisno od življenjske situacije in notranje toplote. Prav tako lahko poudarimo opojne solze: alkohol prispeva k emancipaciji (pogosto ni zelo zdrava), v prileganju samopomilovanja in njegovih "nečloveških" okoliščin pa se lahko približuje tudi grlo.

Včasih je zdravljenje jokati, čeprav so me učili, da ni moški posel, da si dovoli takšno izražanje čustev pri komuniciranju z drugimi ljudmi. Vendar se mi zdi, da je dolgo časa, da bi jokali zaradi žalosti ali tragedije, nevarno. Med jokanjem ste zelo ranljivi, vendar se morate spakirati - in hitro odvrniti noge od mračnih življenjskih okoliščin ali pa vsaj spremeniti svoj odnos do neizogibnega. Zdaj pa fizični užitek, podobno zadovoljstvu solz, izvlečem iz smeha. Če opazite razlog za smeh, kjer se je nekoč naložil, je možno, da se bo sčasoma reakcija na stres zmehčala.

Zadnjič, ko sem pljusnil, sem prebral članek o dekletih, ki so brutalno ubijale živali. Bila sem prestrašena, da otroci odrastejo sadisti. Programi o sirotišnicah in sirotah, nepošteno užaljeni ljudje ali živali pogosto povzročajo solze v meni. Ampak na splošno sem redko jokal. Zdaj delam kot pediater, pred tem sem 20 let delal v oddelku za intenzivno nego otrok in v tem času videl veliko človeške žalosti. Nekaj ​​iz bolnikovih zgodb me je zelo bolelo, nekaj je bilo skoraj neopaženo. Ampak v vsakem primeru sem se vedno trudil, da se ne potopim globoko v žalost drugih: to bi preprečilo moje delo. Vodja resuscitator bi moral delati trezno, razmišljati jasno in sprejemati odločitve hitro, in usmiljenje in čustva v tem zelo moti. Morda je zelo težko, vendar je še vedno delo. Ko so bolniki bolni, zdravniki sploh ne jokajo: to ni le nekakšna koda, ampak profesionalna značilnost. Smrt v reanimaciji je možna in običajna, zato so tu vedno pripravljeni. In če podležete občutkom in ječkate po vsaki smrti, lahko pridete v duševno bolnišnico.

V svojem osebnem življenju razumem svoje solze: nisem robot, imam čustva in če me skrbi, to pomeni, da živim. Še vedno se trudim sam. Ne mislim, da so solze slabost, ki je ni mogoče prikazati, toda to je čustvo, ampak zakaj bi zunanji ljudje vedeli za moja čustva? To je moj osebni položaj. Počutim se neprijetno, ko me žalijo, lahko to dovolim samo mojemu človeku in se trudim, da ne bi zlorabljal njegovih občutkov. Seveda, jokam na ramenu prijatelja, toda zame je to skrajni primer. Ko se moram globoko počutiti v javnosti, se mi zdi, da sem zanje postala bolj razumljiva in blizu, vendar ne z vsem, kar sem pripravljena priti bližje. Solze so zelo različne - iskrene in neiskrene. Če kdo plača zraven mene, bom zagotovo pokazal sodelovanje in ponudil svojo pomoč, če pa čutim hinavščino in teatralnost, željo po dobičku ali usmiljenju, bom ostal ravnodušen in samo odšel.

Prostovoljno jokam, če za to obstajajo razlogi. Na srečo, v obliki "nisem mogla prenašati, sem prekinil in jokal", da skoraj ni. Obstajata dva načina za jok, ki ju redno uporabljam. Prvič, zelo prijetno je jokati po dobrem filmu. Zadnjič je bil s slike "Man - Swiss Knife", pred tem - iz "Dobro je biti tiho." Na splošno teh filmov ni veliko, vendar se na primer Pixar risanke včasih namerno iztisnejo. Namesto "stiskanja solze" lahko rečete bolj patetično: povzročite katarzo. Torej, če mi umetniško delo povzroča tesnobo, se ne upiram še posebej. Drugi način jokanja je precej nenavaden. Na koncu še posebej težkega dneva sedim in meditiram ter poskušam sprostiti mišice obraza. Če deluje, začnejo teči moje solze. To traja nekaj minut, potem pa lahko meditirate na običajen način. Ne vem, od kje je prišla ta veščina, je zame relativno nova. Zelo dobro razbremeni stres.

Raje doživljam globoke občutke brez prič. Lahko si predstavljam, da sem zapustil kino v solzah, ampak na primer bom sam doživel smrt svoje ljubljene mačke. To velja za vsa čustva, ne le za solze. V svojem delu ne zadržujte občutkov, toda objemanje in jok z vsako stranko ni najboljša ideja. Ena od nalog terapevta je, da prenese vse čustvene manifestacije strank, vključno s solzami. Če terapevt začne jokati kot odgovor, se lahko sumi, da je preveč vpleten v situacijo in da se tudi ne more spoprijeti s čustvi. Terapevt mora z vsem obrazom reči: "No, ja, groza. Ampak ne groza, groza." Verjetno zato se trudim ne jokati v javnosti: veliko ljudi trpi težka negativna čustva, poskušajo hitro popraviti ali ustaviti vse. Na lastni terapiji sem seveda jokala, čeprav sem raje to počela po seji. In enkrat sem se povzpel pod mizo in tam dva dni zjutraj plačal za hrano in spanje.

Do 12. leta sem redno jokal. Zame je bil to nenavaden način reševanja problemov. Plakala je - vsi so se prestrašili, se počutili krive in naredili koncesijo. Potem pa sem se odločil, da mi sploh ni všeč. Začel sem si govoriti, da solze ne rešujejo resnično težav in so ves čas prenehale jokati. Komaj se spomnim, kdaj je bil zadnjič. Ne, da nisem imel razloga za jok - verjetno lahko vedno najdeš razlog. Zdi se mi, da je jok z nekom grd in včasih celo razmetan.

Ko sem bila v šoli, sem imela sošolca, ki je skoraj vsak dan vrgel tantrume s solzami, smrkeljami in drugimi čari, in vedno me je razjezilo. Lahko bi jokala od ne posebej pomembnih dveh in se umirila po nekaj minutah. Zaradi tega sem vedno mislil, da je strašno neiskrena. Na splošno so za mene solze nekaj zelo osebnega: če jokate z nekom, to pomeni, da mu zelo zaupate ali pa se vam kaj resnega zgodi.

Vsak dan se nam dogaja veliko stvari, in včasih se zgodi, da se zelo razburite, nimate časa razmišljati o situaciji - in nenadoma se počutite, da se do grla dvigne ogromno pavšalno telo, oči pa so na mokrem mestu. Da ne bi jokali ljudi, se v takšnih situacijah trudim, da se razjezim, kolikor je to mogoče. Ni pomembno, kdo ali kaj: o sebi, drugih ali samo o situaciji. Če se izkaže, potem želja po joku takoj zapusti. Še vedno pa je včasih potrebno jokati. Pomaga odvrniti nakopičene negativne in se sprostiti. V takih primerih je nujno, da je v bližini zelo blizu ena oseba, ki bi lahko poslušala moje pritožbe, pogledala moj rdeč obraz, dajala prtiček, na koncu kapljala glavo. Potem mi je vsekakor postalo lažje in obstajajo sile, da še vedno vstanejo in gredo rešiti moje težave.

V otroštvu - verjetno, kot vsi drugi - sem plakala dovolj pogosto in najpogosteje iz krivice (morda namišljene). "No, odpustili so medicinske sestre! ..." - takšen nesporazum me je potopil v grozo in obup. Ko sem bila najstnica, je moja ljubljena babica umrla in nekako nisem takoj razumela. In ko sem šel na pokopališče in se spomnil, kako mi je povedala o posmrtnem življenju - in tukaj je začela jokati, ko je vedno bolj in bolj vpila v jok, dokler ni začela jokati z žalostmi in jo prositi za odpuščanje. Hkrati se spomnim, da sem se z lahkoto počutil nekakšno nerodnost, skoraj sramota, da sem bučala kot seoska babica. Tudi jaz sem skrivaj pogledal - kdo vidi.

Kasneje, kot odrasla oseba, ki je obiskala pogreb in rekvijem, sem se včasih zavzemala za jok žalosti. Pojavile so se solze, a nikoli nisem dosegel tako žalostne ekstaze, kot na grobu moje babice. Izjema je bila smrt mojega najboljšega prijatelja januarja 2010. Bil sem na turneji v Yuzhno-Sakhalinsku, ko sem izvedel za njegovo smrt, in nenadoma sem začutil tako sirotništvo, tako opustitev, da sem v hotelu celo noč razpočil. Sploh so me udarili na vrata - kako lahko pomagam? Zahvalil sem se, opravičil, toda solze so še naprej tekale.

Za dramatičnega igralca so potrebne solze. S svojimi očmi lahko ujamete reflektorje, vendar je idealno, če ste tako vpleteni v usodo junaka, da so vaše solze resnične. V primeru "suhih oči" obstaja zanesljiv način: prenos na lastno usodo (izguba ljubljene ali druge žalosti). Včasih se spomnim, kako sem bil ločen od svojega seoskega psa, ko je prišel čas za odhod v Moskvo: zvezali so jo okoli hiše, toda za mano je prišla do postaje z raztrgano vrvjo. Ne da bi nas oprostili, so me potisnili v preddverje in vrgli v ribnik. Kričala sem in jokala, fašiste pa sem imenovala za celotno prevoznost neobčutljivih odraslih. Z leti se mi zdi, da postajam bolj občutljiva in nepotrebno solza. V moji praksi se dogaja, da so dogodki dela potisnjeni v solze simpatije do umetnika. Tu se moram obdržati z vso močjo in se spomniti pravila: "Občinstvo v dvorani mora jokati, ne umetnik na odru."

Fotografija: bestvc - stock.adobe.com

Oglejte si video: Vauks Feat. Arianna - Boljsi Kot Vceraj Official Video (April 2024).