Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kontrolni seznam: 5 znakov, ki jih še vedno držite za svoje pretekle odnose

Besedilo: Yana Shagova

Ločevanje je boleč proces vendar je pomembno, da živimo v celoti. Tisti, ki gredo skozi razvezo ali se razidejo v razmerju, želijo hitro skočiti iz tega bolečega obdobja in se nikoli več ne znajdejo v njem, toda to je past. Če boste doživeli dogodek in povzeli rezultate, bodo pridobljene izkušnje koristne (čeprav je bilo boleče, verjetno je bilo v njem nekaj dragocenega), lahko spremenite in uporabite nov pristop k novim odnosom.

Če oseba naglo »skoči« iz boleče izkušnje, zanikajo čustva, s pomočjo novega romana, alkoholne anestezije in drugih metod pobega, obstaja veliko tveganje, da se vrnemo v stari scenarij. Lahko začnete novo razmerje in se ponovno poročite, vendar še vedno ne zaključite čustvenega razpada s svojim nekdanjim partnerjem. Čim težje in boleče je razmerje, tem počasnejši proces. Povemo, kako razumeti, da vaše čustveno ločevanje še ni popolno - in kaj storiti glede tega.

1

Prepričate prijatelje, da jih lahko (in bi morali!) Povabiti na splošne stranke.

Problem ločevanja lahko formuliramo takole: nekdanji partnerji ponovno poskušajo postati drug drugemu neznanci. Edina izjema pri tem pravilu je starševstvo: po razvezi zakonske zveze, ki imajo skupnega otroka, prenehajo biti žena in mož, vendar sta še vedno mama in oče. Običajno so prijazni in sodelujejo pri otroku. Priznati je treba, da je to delitev težavna - vendar še vedno izvedljiva. Če vas nič ne veže, vendar vztrajno nadaljujete z iskanjem srečanj, to pomeni, da je treba ohraniti iluzijo skupnosti. To ni zelo koristno, ker v takšni situaciji zanikate realnost.

Ali komunicirate s svojo bivšo ženo ali partnerjem, kot da se ni nič zgodilo, se smejite ob skupnim šalam, in potem, ko stranka pride v različne taksije, gleda skozi okno dolgočasno? Običajno se po takšnih srečanjih pojavi občutek žalosti ali celo obupa. Zanikanje ne prinaša nič dobrega, in ljudje, ki so odnehali po dolgem razmerju, redko postanejo prijatelji. Za to, v vsakem primeru, potrebujete obdobje "karantene", ko se ne boste videli drug drugega: to vam bo omogočilo, da ponovno zgradite vlogo. Če po tem še vedno želite biti prijatelji in komunicirati - prosim: potem ne bo več prinašala bolečine in navdihovala nepotrebnih iluzij.

2

Še vedno ste jezni na sorodnike nekdanjega partnerja

Ali prijatelji, ki slabo vplivajo nanj. Ali oseba, katere afera je uničila tvojo zvezo. Takšna čustva so razumljiva, vendar kažejo, da čustveno ločevanje še ni končano, lahko celo rečemo, da ga sploh ni praktično začelo, ker se odgovornost za odnos ni vrnila udeležencem - vi in ​​nekdanji partner. Čeprav je vsak vikend fant odšel k svoji mami, namesto da bi jih porabil z vami, potem ga ni čustveno izsiljevala mati, ampak dejanje fanta, ki se je še vedno odločil, da bo šel k svojim sorodnikom in ne bo šel v kino. . Odrasla oseba se sama odloči, kakšno razdaljo mora ohraniti s svojo starševsko družino.

Če je bivša žena šla v drugo, potem je na splošno enako, kdo je ta človek. Pomembno je, da je žena odločila, da ne bo z vami - to je žalostno, boleče, vendar identiteta osebe, na katero je šla, na splošno, ni pomembno. Nenavadno je, da je taka tretja oseba v razmerju sekundarna, pomožna oseba. Sčasoma se bo razumelo, da je treba vložiti pritožbo pri nekdanjem partnerju. In potem pride naslednja faza - jeza, ko se želite razjeziti in povejte svojemu skupnemu prijatelju, kakšna pošast je bila vaša bivša ali je bila. O tem naslednjem elementu.

3

Uporabljate vsako priložnost, da se pogovorite z njim.

Če želite vedeti novice o nekdanjem partnerju, se sprašujete, ali se on ali ona sreča z nekom, kako slabo ali dobro živi brez vas - morda niste popolnoma sprejeli dejstva ločitve. To je poskus nadaljevanja odnosa vsaj tako, duševno.

Nenavadno je, govoriti v duhu: "No, bil je lopov!" ali "No, ona je plazilec!" pomeni, da ste že nekaj korakov naprej. Na neki točki, ko živite skozi kakršnokoli izgubo, obstaja faza jeze, ko se želite spomniti vseh napak nekdanjega partnerja in kršitev, ki so jim bile povzročene. To je pomemben proces: če se razmerje razide, to pomeni, da so se iz neznanega razloga izkazale za nevzdržne. Jeza pomaga pri učenju za prihodnost, zato je ni treba zatirati.

V tem primeru, je zlivanje jezo na nekdanjega partnerja tudi ni vredno: to ne prinaša olajšave, vendar obstajajo razlogi za nove konflikte, in se izkaže, da se odnos nadaljuje. Pritožite se prijateljem, ki so pripravljeni poslušati vas. To bo dober ton, da vas opozori, da želite govoriti dolgo in čustveno, in vprašajte, če ima intervjuvanka sredstva, da vas prisluhne in sočustvuje (ali celo preklani nekdanjega partnerja z vami - včasih je potrebno).

Namesto jeze lahko poplavi občutek krivde; lahko začnete šteti svoje napake in obžalujete, da niste storili vse drugače, čeprav bi lahko. To je značilno za situacije, ko pobudnik ločitve ni bil vi - res je, včasih se tisti, ki so odšli, začeli obžalovati in se jim dolgočasiti. Tudi to je normalno. Ko se slabi odnosi končajo, si vsi predstavljajo svobodo in nove vrtoglavice. Nihče ne sanja o solzah, samotnih večerov v objemu z vzglavnikom in občutkom zapuščenosti.

Včasih so ta boleča spoznanja koristna: res lahko vidite nekaj napak. Pomembno pa je, da ne naletimo na samoing in ne pozabite, da ima vsak akt razlog in natančno polovico odgovornosti nosi druga oseba. Ste izzvali hrupne prepire? Morda je bil vaš partner čustveno zaprt in škandal, ki mu je sledila sprava, je bila redka priložnost, da bi se z njim počutila intimnost. To je strupen način, vendar je intimnost še vedno boljša od njene odsotnosti. Verjetno je v tem primeru vredno razmisliti ne o svoji vroči temperamentu, ampak o izbiri bolj odzivne osebe naslednjič, ki vas sliši, preden začnete kričati in jokati.

4

Pojdite na račun nekdanjega partnerja, kako delati

Pojav socialnih mrež je zapletel proces zdravega ločevanja od nekdanjega partnerja. Bolje je, da se odjavite od svojega nekdanjega ali nekdanjega računa - to vam bo olajšalo življenje: vsakič, ko boste želeli vstopiti in obogatiti nekoga, ki vam je všeč bivša žena ali bivši fant, se vprašajte: kaj se zdaj dogaja v mojem življenju? Zakaj je to nenadoma postalo pomembno?

Verjetno je, da še vedno imate občutke za svojega nekdanjega partnerja: ljubosumje, jezo, zamere in morda niste popolnoma prenehali ljubiti njega in so zelo dolgočasni. Pomembno je, da te občutke povežete s časom, na katerega se nanašajo. Zdaj niste več skupaj in če ne vidite s svojim nekdanjim partnerjem ali partnerjem, ste v preteklosti jezni ali užaljeni z nečim. V nadaljevanju bomo razpravljali o tem, kako se spopasti s težkimi občutki, ki so ostali po prekinitvi. Najprej pa morate prepoznati: če se odločite deliti svoje življenje, potem dejanja in dogodki v življenju vašega nekdanjega (ali nekdanjega) življenja niso več pomembni. In močna čustva, ki jih povzročajo, pravzaprav pripadajo odmaknjenemu odnosu.

5

Svoj nekdanji partner morate primerjati s trenutnim.

Na splošno, to sploh ne zadeva, v čigavo korist. Že sama potreba, da se dokaže (vsaj sebi, a pogosto drugim), da je trenutni odnos boljši ali da se obžaluje izgubljenih priložnosti iz preteklosti, kaže, da vrzel še ni končana. To tekmovanje lahko traja dolgo časa. Bolj ko bo nekdanjega partnerja prepuščeno, večja bo želja, da ga "premagamo".

Nekateri so, nasprotno, obtičali v občutku žalosti, ko se zdi, da se nihče ne more primerjati z izgubljeno ljubeznijo. Na žalost imata obe možnosti slab vpliv na trenutne odnose in sta boleči za samozavest.

Kaj storiti?

Čustva, ki so zapustila vrzel, morajo živeti. Sliši se posmehljivo, kajti tisto, kar doživljamo med ločitvijo, je ena najbolj bolečih stvari na svetu. Na primer, razveza na lestvici stresa Holmes in Ray sta na drugem mestu po smrti partnerja: smrt je ocenjena na sto točk od sto, razvezo - na sedemdeset in tri. Ločevanje je prava žalost in nič, razen časa in poštenega življenja te žalosti, ne bo spremenilo občutkov, povezanih z njim.

Če še niste imeli novega odnosa, si vzemite čas, da ste žalostni. Uradnika lahko razglasite za žalostno (resno) in povejte svojim prijateljem, da nekaj časa ne želite iti na zabave in datume ali na primer piti. Dodelite si vsak pogrebni obred - sprašujte se pošteno, kaj zdaj ne želite storiti. Ne bojte se, da boste vedno želeli sedeti doma in biti žalostni - to se ne bo zgodilo. Tradicija žalovanja v naši kulturi je izgubljena, ljudje pa živijo z velikimi grudami neizdanih čustev v prsih. To sploh ne pomaga, kot pravijo v ameriških filmih, "da se premaknemo naprej" - nasprotno, to vas naredi v krogu in paradoksalno znova in znova vstopite v iste travmatične situacije.

Pomaga veliko voditi dnevnik ali pisati osebi, s katero ste prekinili delo, ne da bi mu poslali ta sporočila. V teh črkah je koristno, da se spomnimo radostnih in bolečih trenutkov, da povemo, kaj vam je všeč in kaj besno, za kaj ste hvaležni in na katere ste še vedno jezni. To je nekakšen dnevnik in pomaga dokončati stalni mentalni dialog, ki se še vedno vrti v moji glavi.

Pomoč psihoterapevta je lahko koristna v vsaki fazi ločitve, vključno z dokončanjem vrzeli, če se po nekaj letih močni občutki še vedno ne izpustijo. Pogosto svetujem strankam knjige Daphne Rose Kingma Kako preživeti ločitev - to je zanimiv in nepričakovano pozitiven vodnik za preživetje skozi vse faze vrzeli, vključno z »držanjem« v čustveno nepopolni razvezi.

Fotografije:sata_produkcija - stock.adobe.com, fotofabrika - stock.adobe.com

Oglejte si video: After the Tribulation (September 2019).

Pustite Komentar