Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Flatfoot: Od kod prihaja in ali ga je treba zdraviti

Ravno stopalo - pojav, ki se zdi, da ga poznajo vsi vendar obkrožena z nasprotujočimi si mnenji. Po eni strani se verjame, da stopalo preprosto ne more biti popolno za osebo, ki živi v mestu in nosi čevlje, in vsi imajo ravno stopala v različnem obsegu. Po drugi strani pa smo pogosto prepričani, da brez individualnih ortopedskih vložkov ne le noge, ampak tudi hrbtenica sčasoma trpijo, drža pa se nepovratno poslabša. Poskušali smo ugotoviti, kako deluje noga, ko potrebuje posebno nego in kakšne čevlje je najbolje, da jih ne nosijo.

Za kaj gre?

Ko na notranjosti stopala ni nežno ukrivljenega loka, tako imenovani lok stopala, se to stanje imenuje ploskost. Če je lok stopala prisoten le v trenutku, ko oseba stoji, vendar izgine, ko je noga dvignjena - se ta vrsta ploskve imenuje mobilna. Če se oblika stopala ne spremeni, če je stopalo v teži, je togo ali togost.

Mobilna ploska noga se šteje za normalno pri majhnih otrocih - se ne rodijo z normalnim lokom stopala. Pri novorojenčkih se zdi, da je stopalo upognjeno navzven - tam je maščobna kocka, ki se sčasoma raztopi; Potreben je za mehčanje tovora. V nekaterih primerih se nastanek loka stopala zaključi sedem do deset let, običajno pa se zgodi prej. Mobilna ploska stopnja je pri odraslih zabeležena v 15-25% primerov - in pogosteje ne povzroča nobene skrbi. Pri mnogih odraslih osebah z mobilno stopalo je to stanje dedno, pri takšnih ljudeh pa je to običajno zelo prožna in zelo gibljiva sklepa. Ravne noge se lahko razvijejo tudi v odrasli dobi zaradi bolezni sklepov, kot je revmatoidni artritis.

Toga ploskost, za razliko od mobilne, je pogosto posledica resnejšega problema, ki vpliva na strukturo ali položaj kosti, ki tvorijo lok stopala. Na primer, lahko se zgodi zaradi redke prirojene situacije, v kateri kosti stopala niso pravilno poravnane, ali stanje, v katerem se je združilo več kosti skupaj, to močno poslabša fleksibilnost. To so redke dedne bolezni, ki jih pogosto opazimo v več generacijah iste družine. V primeru prvotnega normalnega loka stopala se lahko pridobljene ploske noge razvijejo kot posledica poškodbe - na primer, dislokacija talusa. To je običajno posledica poškodb zaradi padca z višine, prometne nesreče ali športne poškodbe.

Ali lahko čevlji sprožijo ali preprečijo ravne noge?

Luk stopala je genetsko programiran element anatomije. Sprva je naša stopala zasnovana za hojo bos - to pomeni, da narava ne ve, kakšna je obutev, oporniki, ortopedski vložki. V sovjetski pediatriji je veljalo, da se bo otrokovo stopalo razvilo v skladu s postavljenimi parametri - če bo določena tkanina za razvoj stopala v obliki stebla in togega hrbta, in na žalost se mnogi zdravniki še vedno držijo takšnih priporočil, s čimer prisilijo starše, da kupijo otroške trde čevlje. od prvih korakov. Kljub temu je oblika loka stopala genetsko določena;

V čevljih potrebujete najpreprostejši razlog: veliko bolj je udobno nositi čevlje, ki sledijo anatomski obliki nog. Na primer, športni čevlji so vedno opremljeni z lokom - potreben je tako, da so športne noge udobne in stabilne, toda podpornik loka v tekaških čevljih ne tvori ravno loka tekaških nog. Čevlji z ustrezno podporno luknjo in natančno usklajenimi velikostmi so stvar udobja in preprečevanja drugih težav, kot so vraščeni nohti ali videz kurja.

Čevlji z visokimi petami ne deformirajo kosti stopala (razen če je velikost pravilno izbrana), vendar močno poveča napetost mnogih majhnih mišic. Tisti, ki nosijo pete več kot štirideset ur na teden, učinkovitost mišic pri hoji moti, njihova utrujenost se kopiči. Običajno živčni končiči nenehno določajo položaj naših mišic v prostoru in se med seboj razlikujejo - to imenujemo mišični občutek ali propriocepcija. Pri najmanjšem neravnovesju možgani takoj sprejmejo informacije o njem in usmerijo impulze k izravnavanju položaja. Z dolgimi petami utrujene mišice lahko signalizirajo, da je bil ravnovesje moteno, z rahlo zakasnitvijo, živčni sistem pa nima časa, da bi se pravočasno odzval - tako se poveča tveganje padca ali poškodbe, tudi pri hoji na gladkem podu.

Zakaj se lahko noga poveča med nosečnostjo?

Pogosto pravijo, da med nosečnostjo noga "zraste" po velikosti - pravzaprav seveda ne gre za rast, temveč za deformacijo zaradi hitrega povečanja telesne teže. V letu 2014 je bila izvedena študija s sodelovanjem 49 nosečnic; dimenzije loka stopala so bile izmerjene v različnih stanjih (v mirovanju in gibanju), najprej v prvem trimesečju nosečnosti in nato 19 tednov po porodu. Med nosečnostjo se je višina in togost loka stopala znatno zmanjšala, kar je spremljalo podaljšanje stopala, s čimer se je povečala velikost čevlja. Med prvo nosečnostjo so bile spremembe pomembnejše.

V drugi raziskavi, ki je bila izvedena v Rusiji, so proučevali spremembe v stopalih po cikličnem fizičnem naporu pri tekačih. Sto dvajset tekmovalcev je izvedlo posebno vajo - dolgo vožnjo na poševni ravnini. Posledica tega je bilo znatno zmanjšanje višine loka stopala. Zanimivo je, da je bilo pri moških to zmanjšanje loka prečno, pri ženskah pa vzdolžno. Istočasno je bila ploskost dveh vrst: kompenzirana (ali dinamična) in resnična. S kompenzirano ploskovostjo po posebnem obdobju rehabilitacije so se parametri stopala vrnili v izvirnik, vendar z ostankom stopalov ostanejo loki stopal zmanjšani.

Kar zadeva povezavo oblike stopala s držo - med pregledom 58 otrok, starih sedem let, se je izkazalo, da ploskost ne vpliva na samo držo. Na to pa vpliva prekomerna pronacija (kolaps stopala); zahteva pozornost in popravek, da bi se izognili nadaljnjim težavam. To se dogaja tudi pri odraslih - znanstveniki so ugotovili, da imajo ženske s prekomerno pronacijo stopal večjo nevarnost bolečine v spodnjem delu hrbta kot pri tistih, ki so noge postavile v nevtralen položaj.

Kdaj še vedno potrebujete zdravnika?

Popravek in zdravljenje sta potrebna le v primerih, ko pride do nelagodja, povezanega s ploskostjo - bolečino ali, na primer, pretirano pronacijo stopala (stanje, pri katerem se stopalo preveč »skrči« znotraj ali zunaj pri hoji). Najprej se priporoča nekirurško zdravljenje, čeprav je v nekaterih primerih potrebna operacija. Zdravnik vam lahko priporoči nošenje udobnih čevljev, ki dobro podpirajo noge, uporabite posebne vložke, ki podpirajo stopala in jim ne dovolite, da se zlomijo, sprejmejo zdravila proti bolečinam za nelagodje, normalizirajo telesno težo, če je pretirana, naredite mišice nog.

Razumeti je treba, da ti postopki ne bodo spremenili oblike stopal, lahko pa pomagajo zmanjšati nekatere težave, povezane s ploskimi nogami. Če ti ukrepi ne pomagajo, je naslednji korak stik z ortopedskim kirurgom za nasvet glede možne operacije. Za preprečevanje ravnih nog je nemogoče - gre za dedni pojav. Vse, kar je mogoče storiti, je, da nosite udobne čevlje, tako da so noge udobne in ne povečujejo obremenitve stopal.

Fotografije: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)

Oglejte si video: best exercises for flat foot feet (September 2019).

Pustite Komentar